10 лучших пенных валиков для облегчения боли в мышцах

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Леброн Джеймс, звезда Лос-Анджелес Лейкерс, тратит на свое тело более миллиона долларов в год, и значительная часть этой суммы идет на выздоровление. Он много инвестирует в такие виды лечения, как массажные пистолеты, криотерапия, иглоукалывание и многое другое, потому что знает, что выздоровление так же важно, как и тренировки. Всем известно, что здоровые привычки, такие как достаточное количество сна и употребление питательной пищи, важны для наращивания мышечной массы, но если вы серьезно настроены набрать форму и набрать мышечную массу, вам также необходимо серьезно отнестись к своему восстановлению.

Если у вас нет миллионов долларов, как у Леброна, вы все равно можете позволить себе позаботиться о своем теле и подготовить его к следующей интенсивной тренировке. Пенные валики помогают спортсменам - как профессиональным, так и любителям - улучшить гибкость и диапазон движений, а также уменьшить болезненность. Их можно использовать, чтобы расслабить мышцы перед тренировкой или снять напряжение после нее. Они бывают разных форм и размеров, так что вы можете взять их с собой, чтобы помочь вам восстановиться в дороге. Чтобы найти лучший валик из пеноматериала для ваших занятий фитнесом и целей, ознакомьтесь с нашим списком лучших валиков из пеноматериала ниже.

Лучший в целом: пенный валик TriggerPoint GRID

Трехмерная поверхность предлагает три различные текстуры для катания по тканям: гладкая плоская поверхность, обычно встречающаяся на большинстве роликов из пенопласта, длинная поверхность в виде трубки для снятия среднего давления и небольшая блочная поверхность для более глубокого и агрессивного массажа. Полая середина также придает этому валику из вспененного материала повышенную твердость, что увеличивает кровоток и способствует отдыху и восстановлению.

Лучшая доступная цена: валик для упражнений Yes4All EPP

Для новичков этот 12-дюймовый валик из вспененного материала - легкая точка входа в мир катания из пеноматериала. Плотная пена с легкостью раскатывает воспаленные мышцы и изгибы и на удивление хорошо справляется со своей задачей при такой низкой стоимости.

Лучшая вибрация: 4-скоростной вибрационный пенный валик Lifepro

Если вы не можете регулярно делать глубокий массаж тканей, этот вибрирующий валик из пены - лучшее решение. Мощный мотор обеспечивает облегчение проникновения, оказывая идеальное давление на больные мышцы и суставы. Выберите один из четырех уровней вибрации в зависимости от ваших потребностей в восстановлении.

Лучшее для спортсменов: TRX The Rocker - Ассиметричный валик из пеноматериала

Этот инновационный подход к классическому круглому валику из пенопласта был разработан для поощрения ритмичных раскачивающихся движений, которые являются правильной техникой катания из пенопласта. Это приводит к глубокому расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Три зоны интенсивности позволяют настраивать массаж для всех различных областей тела для получения сладкого и глубокого облегчения.

Лучшее для бегунов: RollgFoam Roller

Уникальная форма этого поролонового валика повторяет изгибы тела, воздействуя на мышцы, избегая болезненного давления на кости и сухожилия. Перекатывание через больные голени и спину более комфортно и даже более эффективно. Этот инструмент «три в одном» отличается точечным давлением мяча для лакросса, средним давлением софтбола и функциональностью традиционного ролика из пенопласта.

Лучшее для путешествий: складной валик из пеноматериала Brazyn Morph

Единственный в мире складной валик из поролона Morph - идеальный компаньон в путешествии. Складная сердцевина позволяет круглому инструменту складываться, чтобы вы могли легко упаковать его в рюкзак или ручную кладь, чтобы получить все преимущества катания из вспененного материала, куда бы вы ни отправились, за вычетом объема. Текстурированные бороздки углубляются в мышцы, обеспечивая целенаправленное облегчение.

Best Spiked: RumbleRoller Текстурированный валик для мышц из пеноматериала

Этот валик из поролона не для новичков, если вы уже не можете сказать по его внешнему виду. Текстурированные выступы проникают глубже в мышечный пучок с точностью массажа глубоких тканей, напоминающей большой палец. Не для слабонервных (или фасций), это один из самых устрашающих и агрессивных роликов из пенопласта на рынке сегодня. Катитесь осторожно.

Лучший подогрев: валик для пены Moji

Если вы когда-либо сидели в гидромассажной ванне после долгой и тяжелой тренировки, вы знаете, как действует успокаивающее воздействие тепла на больные мышцы. Просто разделите две половинки, поставьте в микроволновую печь на 60 секунд и наслаждайтесь. Он остается теплым во время самомассажа, а тепло действительно творит чудеса с больными подколенными сухожилиями и ягодицами. Резиновая внешняя часть не дает ролику выскользнуть из-под вас во время использования, а облегчение сохраняется еще долго после окончания сеанса ролика.

Лучшая средняя плотность: Gaiam Restore Muscle Massage Therapy Foam Roller

Этот валик из поролона средней плотности отлично подходит для спортсменов с низким болевым порогом, он эффективен и долговечен. Он не проникает глубоко в мышечные щели, как некоторые более продвинутые ролики, но он прост в использовании и подходит для любого уровня опыта.

Лучшее от боли в спине: валик для пены Acumobility

Ролик из вспененного материала Acumobility уникален своей высокой круглой формой, которая предназначена для наиболее эффективного раскрутки больных мышц и напряжения в спине и позвоночнике. Высота и ширина ролика помогают улучшить разгибание, подвижность и гибкость позвоночника, а позвоночник также позволяет позвоночнику свободно двигаться во время катания, в отличие от других плоских роликов, которые зажимают ваш хрупкий позвоночник. Используйте после тренировки для массажа болезненных мышц или для снятия напряжения в спине.