Как приготовить сладкий картофель в микроволновке

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Возможно, вы видели несколько видеороликов на YouTube, где картофель взрывается в микроволновой печи. Создатели этих видео не говорят вам, что это было сделано специально для драматического эффекта. Однако не позволяйте этим видеороликам отвлекать вас от восхитительных окорочков, быстро и легко приготовленных в микроволновой печи.

Многие люди не знают, что картофель - один из самых пригодных для приготовления в микроволновой печи овощей, если вы делаете это правильно. Сладкий картофель - здоровая альтернатива обычному картофелю и обработанным продуктам, он содержит витамины и хороший источник клетчатки. Они наполняются начинкой, и их удивительно легко готовить с помощью подходящих инструментов. У вас есть несколько вариантов приготовления сладкого картофеля, но в одном из наших любимых способов приготовления используется микроволновая печь.

Пришло время воспользоваться преимуществами для здоровья и прекрасным вкусом сладкого картофеля. Вот как приготовить сладкий картофель в микроволновой печи и добиться наилучших результатов. Кроме того, мы ответили на несколько ваших вопросов о процессе.

Приготовление сладкого картофеля в микроволновке: основы

Приготовление в микроволновке обеспечивает быстрый и эффективный метод приготовления. Единственное, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться, - это проткнуть картофель дырками, чтобы снять давление (если вы не снимаете видео на YouTube). Однако мы можем сделать намного лучше.

Вам понадобиться:

• блюдо, пригодное для использования в микроволновой печи
• Оливковое масло или сливочное масло
• Соль
• Вилка или небольшой нож

1. Вымойте и высушите сладкий картофель и положите его в форму, пригодную для использования в микроволновой печи.
2. Проделайте дырочки в картофеле ножом или вилкой. Проткните кожуру картофеля четыре или пять раз, чтобы выпустить пар, и готовьте равномерно.
3. Если вы планируете подавать картофель целиком, приправьте кожу, намазав картофель небольшим количеством сливочного или оливкового масла. Посыпать солью и перцем по вкусу. Масло или сливочное масло помогают приправе прилипнуть.
4. Готовьте в микроволновой печи на 100% мощности в течение пяти минут. Используйте прихватки для духовки или щипцы, чтобы вынуть блюдо и взять картофель. Будет очень жарко.
5. Аккуратно проверьте готовность ножом или вилкой. Вилка должна легко скользить по картофелю без сопротивления.
6. Если это еще не сделано, готовьте в микроволновой печи порциями по одной минуте, пока не закончите.

Некоторые дополнительные шаги для разнообразия

• Если хочешь хрустящую кожицу - Когда сладкий картофель будет готов, поставьте его под жаровню в духовке на несколько минут, чтобы покрылась кожица. (Мы неравнодушны к маленькому кусочку сливочного масла прямо перед жаровней!)
• Если хочешь чего-нибудь сладкого - Готовый картофель нарежьте ломтиками и добавьте внутрь смесь масла, корицы и сахара. Жарьте несколько минут, чтобы сахарная смесь стала карамелизированной.
• Если тебе нужны фишки - Перед тем, как поставить в микроволновую печь, нарежьте сладкий картофель тонкими ломтиками. Приправить солью и перцем, разложить на пергаментной бумаге на посуде, пригодной для использования в микроволновой печи. Готовьте в микроволновой печи от двух до четырех минут до хрустящей корочки.

Все ваши вопросы - ответы

Давайте поговорим о скромном сладком картофеле. Это универсальный вариант для завтрака, обеда или ужина, сладкого или соленого. Вот что вам нужно знать.

Убивает ли сладкий картофель в микроволновой печи питательные вещества?

Ходят слухи, что микроволны убивают питательные вещества. К счастью для всех графиков, это не так.

Приготовление в микроволновке - это безопасный и экономичный метод приготовления многих блюд. Фактически, микроволновая печь может помочь сохранить некоторые водорастворимые витамины, присутствующие в мякоти сладкого картофеля. Кроме того, все, что помогает вам готовить более эффективно, чтобы вы действительно ели более здоровые блюда, например сладкий картофель, - это хорошо.

Можно ли приготовить сладкий картофель без кожуры в микроволновой печи?

Если вам не нужна кожица, вы можете прекрасно приготовить сладкий картофель и без нее. Этот метод поможет вам добавлять картофель в салаты или смешивать с другими блюдами. Однако мы рекомендуем вам иногда готовить сладкий картофель без кожицы. Кожа богата клетчаткой и пребиотиками, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Как долго вы должны варить сладкий картофель в микроволновой печи?

Время приготовления сладкого картофеля в микроволновой печи зависит от размера картофеля и способа его нарезки. Готовьте его слишком долго, и он взорвется. Недоварят, и получится что-то несъедобное. Лучше начинать с короткой стороны и готовить небольшими порциями, пока не закончите.

стандартный сладкий картофель среднего размера следует поместить в микроволновую печь на четыре-пять минут. Прислушайтесь к звукам хлопка и готовьте небольшими порциями по 30 секунд, пока все не будет готово. Будьте гибкими, решая, как долго варить сладкий картофель в микроволновой печи.

Чем полезен сладкий картофель?

Один сладкий картофель стандартного размера содержит почти 400% дневной порции витамина А. Это может сохранить здоровье глаз, а также укрепить вашу кожу и иммунную систему. Он содержит около 3,9 грамма клетчатки и два грамма белка на картофель. Из примерно 26 сложных углеводов вы сможете съесть все в одном приеме.

В дополнение к этому сладкий картофель содержит витамины и минералы в своей богатой коже, поддерживая различные системы организма. Они наполняют и помогают добавить объемности к простому салату, их можно измельчить в омлет или просто приготовить простую еду на ходу.

Несколько отличных рецептов сладкого картофеля в микроволновой печи:

Пополните свой репертуар сладкого картофеля одними из наших любимых:

• Запеканка из сладкого картофеля - Приправьте, масло и поставьте в микроволновую печь три сладких картофеля среднего размера (или достаточно, чтобы заполнить блюдо). Когда картофель будет готов, разомните его и добавьте сверху сахар с корицей, орехи пекан и зефир. Жарьте, пока зефир не подрумянится.
• Тако из сладкого картофеля - Нарезать сладкий картофель кубиками и разогреть в микроволновой печи до слегка хрустящей корочки. Добавьте свою любимую начинку для тако (курицу, черную фасоль, говядину и т. Д.), А также добавки (помидоры, салат, сметану, сальсу, авокадо и т. Д.). Настраивайте, пока не будете удовлетворены.
• Завтрак из сладкого картофеля - Натереть сладкий картофель и разогреть в микроволновой печи до хрустящей корочки. Приготовьте яйцо своим любимым способом и добавьте яйца в верхнюю часть сладкого картофеля. Добавьте свою любимую начинку для завтрака. Мы можем предложить отличный сыр?

Сладкий картофель - это Slam Dunk

Этот сладкий картофель является основным продуктом питания. Их так легко приготовить, и они могут помочь приготовить еду из чего угодно. Теперь, когда у вас есть такой универсальный ингредиент, вы можете открыть свою книгу рецептов и получить необходимые вам витамины и минералы, помогая при этом заботиться о своей иммунной системе и пищеварении.

Если вам нужен один маленький шаг к более здоровой жизни, это ваш шанс. Перемешать сладкий картофель в микроволновой печи можно всего за несколько минут, но польза от этого огромна. Пришло время придумывать полезные рецепты, по одному простому сладкому картофелю.