Бойцовский клуб барменов - это вещь: фитнес-программа для миксологов

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Допустим, вы взяли лучших барменов из городов по всей стране и включили их в строгий боксерский график с планами драться друг с другом в пьяном исполнении Бойцовского клуба. Звучит немного безумно, правда? Что ж, это действительно происходит … и это действительно хорошо.

В отрасли, где жареные во фритюре закуски заменяют белковые салаты, а полноценный восьмичасовой сон означает с 5 утра до 13 дня, TequilCazadores и Боксерская организация барменов стали партнерами по программе, которая помогает барменам ходить в тренажерный зал, сокращать употребление алкоголя и развиваться. общие здоровые привычки.

В течение трех месяцев бармены три раза в неделю посещают жестокие тренировки сверх своего графика. Им предлагаются тренировки дома и в дороге, которые ставят простых смертных на грань рвоты, а также план питания и советы по питанию. Эта программа разработана Томми Неффом, бывшим боксером и тренером по боксу из северной части штата Нью-Йорк.

«Мы не пытаемся делать убийц», - говорит Нефф The Manual. «Мы понимаем, что бармены работают полный рабочий день, допоздна, но это приводит их в форму и меняет их образ жизни».

Бармен Боксер Тренировка

Каждый понедельник, среду и пятницу бармен-менеджер Death & Co. Denver Алекс Джамп отправляется в свой боксерский зал, где группа коллег-барменов ждет очередной тренировки. Комбинация бега, приседаний, отжиманий, кондиционирования, тренировки на выносливость и спарринга придаст прыжку боевую форму.

«В первую очередь мы сосредотачиваемся на изучении техники и повышении выносливости для выполнения полных раундов», - говорит Джамп. «Затем я начал думать о своей диете и отказался от сахара и молочных продуктов. Я подумываю заняться кето на время, чтобы перейти в весовую категорию ».

Бармены также получают два плана тренировок, составленных Неффом, которые они могут выполнять вне тренажерного зала:

• сочетание "бега на длинные дистанции" и "спринтов на короткие дистанции".
• 10-раундовая, многоуровневая (начальный, средний или продвинутый) «Домашняя или выездная тренировка», не требующая никакого оборудования.

Прекратите то, что вы делаете (и пьете), и попробуйте первые четыре раунда домашней тренировки бармена. Выполняйте каждый раунд в течение 1:30 минут с 1-минутным перерывом между:

• Раунд 1: Прыжки с гнездами. Скрестите ноги перед собой. Вытяните руки над головой.
• Раунд 2: Теневой бокс. Оставайся спокойным и раскованным, бросая множество комбинаций. Комбинируйте скоростные удары с силовыми.
• 3 тур: Альпинисты. В положении отжимания подтягивайте колени к груди по одной ноге за раз. Держите быстрый темп.
• Раунд 4: Колени до локтей (езда на велосипеде). Лежа на спине, прикоснитесь правым локтем к левому колену, затем левым локтем к правому колену. Держите пресс напряженным все время.

Большинство барменов, выбранных для участия в Bartender Boxing, начинали без установленного ранее режима фитнеса. В конце концов, кто хочет бегать по беговой дорожке после вечернего коктейля? Но Нефф говорит: «Мы предпочитаем, чтобы у них не было другого боевого опыта».

«Первая тренировка довольно тяжелая», - смеется он - этот нежный, но убийственный смех, кажется, есть у каждого мудрого тренера по боксу. «Каждый первый день нас рвет, но это потому, что это что-то новое. Становится легче, и они к этому привыкают. Начальные тренировки сводятся к тому, чтобы избавиться от жира и разжечь ягодицы с точки зрения кардио. Нас не волнует, рвут ли они, пока они снова к этому вернутся ».

Эндрю Фриман из Container Bar в Остине находится в одном графике со своей группой местных барменов. Для каждой программы бокса барменов выбираются два города, и бармены в каждом будут сражаться друг с другом.

«До бокса с барменом я мог бы ходить в спортзал, может быть, один или два раза в неделю», - говорит Фриман. «Я заканчиваю работу в 5:30 утра и сплю до 13:00, а затем пора возвращаться к работе. Теперь я работаю над чем-то - большой битвой - достижимой фитнес-целью ».

Старший бренд-менеджер TequilCazadores Питер Макфарлейн добавляет, что «поскольку работа в бармене стала больше карьерой, чем работой, люди все больше осознают ее налоговый характер».

Мотивация бокса бармена

Теперь, на втором году своего существования, Cazadores и Bartender Boxing вручную отбирают каждого бармена для программы, не исходя из того, насколько умело они смешивают Old Fashioned или своих социальных медиа, а на основе своей мотивации изменить свой образ жизни.

«Я недавно пережил разрыв серьезных отношений и смотрел на бокс как на возможность начать все заново и узнать, кто я», - говорит Джамп. «Очевидно, это катарсис, ты бьешь кулаками».

У Фримена похожая мотивация: не быть тем парнем, который весь день сидит дома и играет в видеоигры. «Я думаю, что нам биологически присуща потребность в конкурентном контакте или внутреннем самовыражении, чтобы что-то добиться. Это не делает вас примитивным. Это отдушина, - говорит он.

Оба бармена утверждают, что сложнее всего встать с постели и пойти в спортзал, но после тренировок они чувствуют себя на 100% лучше.

Результаты Bartender Boxing

После завершения обучения группы Джамп и Фримена сразятся друг с другом. Но помимо того, кто приземлится техническим нокаутом и кому, возможно, сломают нос (и злой крутой шрам), бармены уйдут с гораздо большим.

В середине программы Фриман отказался от жареной пищи и пива. Он также говорит: «Честно говоря, я так устал после ухода из спортзала, что идея вечеринок утомляет». Он тоже отказался от коктейлей.

Прыжок точно так же перестал пить пиво и за ночь перед тренировкой пил только один виски. «Похмельный бокс - это так ужасно; тебя ударили по голове во время тошноты, нет, спасибо."

Предыдущие участники сохранили новые привычки, посещая тренажерный зал или групповые занятия фитнесом, сокращая употребление алкоголя и планируя питание на вечерние смены. Другие полностью превратились в настоящих боксеров-любителей.

«Бармены не заботятся о себе, - говорит Джамп, - но вы можете вести здоровый образ жизни и работать в этой отрасли. Вся эта программа началась потому, что один бармен начал заниматься боксом и понял, что «я слишком много пью», и представил программу Бакарди. Все их портфолио, включая Cazadores, вдохновляет барменов на лучшую жизнь. Как бармену приятно работать с брендами, которые заботятся о нас ».