Фитнес-модель и выживший онколог Майкл Маркевич рассказывает о физических упражнениях во время болезни

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

К счастью, Майкл выжил, и активный подросток преодолел свою болезнь, чтобы стать фитнес-моделью, представленной силовым агентством Wilhelminagency. Он является послом линии изысканных украшений AWE, которая отдает 20 процентов своей прибыли организациям, которые помогают выжившим - от рака, изнасилования, жестокого обращения - что является лишь одним из способов, которыми Майкл использует свою известность, чтобы помочь другим, кто сталкивается с раком и болезнями.

И есть много людей, которым можно помочь. По данным Национального института рака, у 39,6 процента американцев когда-нибудь в жизни будет диагностирован рак, а это значит, что, вероятно, все мы знаем и любим кого-то, кто борется с раком. Смертность выше среди мужчин. Сходи к врачу. Регулярно проходите медицинские осмотры. Пройдите самостоятельные экзамены. Задавать вопросы. Не гуглить. ИДТИ. К. THE. ДОКТОР.

Майкл делится невероятно ценной информацией о связи разума и тела в борьбе с любой болезнью, советами по восстановлению после тренировок и о том, как оставаться активным во время болезни. Хотя Майкл дает отличный совет, это интервью не избавит вас от разговора с лицензированным медицинским работником. Повторяем, идем к врачу.

Не могли бы вы поделиться своим опытом с раком, возвращаясь к вашему диагнозу? Как вы обнаружили рак?

Мне было 16 лет, я недавно начал заниматься бодибилдингом, поэтому постоянно тренировался. Я поднимал тяжести, а также много играл в баскетбол со своими школьными командами и командами AAU. Однажды я поднимал тяжести и почувствовал резкую боль в паху. В то время я подумал, что у меня могла быть грыжа, поэтому пошел к врачу, и он сказал мне, что это «просто напряжение». Он сказал мне воздержаться от любой физической активности на две-три недели и что со мной все будет в порядке. После пары недель постоянной боли я пошел в больницу, где и обнаружили опухоль. При дальнейшем обследовании и обследовании мне поставили диагноз: рак яичек.

Каково было ваше лечение? Вам делали химиотерапию и операцию? Вы использовали какие-либо альтернативные методы лечения? Есть некоторые разговоры о куркума и его лечебные качества.

Перенесли три операции и четыре курса химиотерапии. На самом деле я начала химиотерапию в свой 17-й день рождения, что было тяжело для меня. Каждый день рождения, который у меня был с тех пор, я очень благодарен за то, что все еще хожу по этой земле! Забавно, что вы упомянули куркуму. Я начал принимать куркуму всего пару месяцев назад, узнав о ее естественных преимуществах. Я также принимаю много витаминов каждый день. В целом, после того, как я пережил рак, я стал гораздо больше заботиться о своем здоровье.

Чувствуете ли вы связь между физическими и физическими упражнениями и упражнениями?

Я твердо верю в то, что упражнения помогают вам как умственно, так и физически. Выделение пота и высвобождение этих эндорфинов определенно помогает поднять вам настроение.

Были ли какие-либо неожиданные проблемы с точки зрения сохранения активности во время лечения, такие как тошнота или сильная усталость? Если да, то как вы их преодолели?

Врачи сказали мне не заниматься какой-либо физической активностью во время химиотерапии, потому что, если я упаду или получу травму, мое тело не сможет нормально восстанавливаться из-за химиотоксинов. Врачи объяснили, что у меня может возникнуть внутреннее кровотечение и дальнейшие осложнения. В тот момент я хотел жить нормальной жизнью и не зависеть от болезни, поэтому, вопреки предписаниям врачей, я все еще время от времени играл в баскетбол, чтобы сохранять разум: умственная часть битвы так же важна, как и физическая.

Как вы подходили к своим пищевым потребностям во время лечения? Вы потеряли аппетит? Приходилось ли вам принимать стероиды в рамках лечения рака? Если да, то как вы справлялись с их побочными эффектами?

Расскажу забавную историю. Моя мама очень дружила с моей учительницей пятого класса, миссис Таннис, замечательной девушкой. Пока я боролся с раком, миссис Таннис каждую неделю приходила ко мне домой и приносила мне этот особенный суп со всей этой богатой антиоксидантами супер-зеленью. Миссис Таннис не уйдет, пока я не допью каждую каплю.

Мой дядя Дэнни также дал мне этот специальный антиоксидантный сок, и я снимал его каждый день. Были определенные продукты, которые я не мог есть во время терапии. Однажды моя тетя Тинка приехала сюда, и она знала, что я люблю курицу с пармезаном, поэтому приготовила его для меня. Как только я откусил пару укусов, у меня появилась такая сильная изжога от соуса, что я совсем не мог наслаждаться им.

Иначе, как ни странно, я бы ел все, что хотел, и действительно набирал вес во время химиотерапии. Да, мне действительно пришлось принимать стероиды, и я помню, как у меня появились прыщи на плечах и спине, что было очень удручающе. Я вспоминаю, как смотрелся в зеркало и плакал со стороны, влияя на то, что он делал с моим телом. Я привыкла быть в форме всю жизнь, и тогда такая резкая прибавка в весе и прыщи по всей моей спине меня очень угнетали. Меня не рвало после химиотерапии до последнего дня лечения.

Что следует учитывать пациентам при выборе упражнений? Ваш онколог предполагал, что упражнения улучшат ваше лечение и выздоровление?

Они не были против упражнений до тех пор, пока они не требовали значительных усилий, и я не подвергался ударам или ударам. Они также сказали, не переусердствуйте. Игра в баскетбол вынудила меня выйти из дома и окружить других людей, что помогло мне морально. Врачи посоветовали мне прислушиваться к своему телу - если мне нужен отдых, отдыхайте; если бы я мог сделать больше, сделай это. Я бы посоветовал делать то, что помогает вам умственно и сохраняет остроту ума, но прислушиваться к своему телу. Прогулки, походы и даже езда на велосипеде могут обеспечить достаточное напряжение и необходимое отвлечение.

Какие виды упражнений лучше всего подходят для восстановления после интенсивной химиотерапии и сопутствующей медикаментозной терапии?

Я сразу же вернулся к ежедневной игре в баскетбол. Баскетбол настолько помог мне морально, что это было нереально. Во время игры вы отвлекаетесь от всего негатива и просто получаете удовольствие от игры. Я также подняла тяжести и взяла на себя задачу вернуть свое тело к тому, что было раньше, и к лучшему! Это было нелегко, потому что после нескольких месяцев бездействия вам нужно расслабиться. Я заставлял себя немного больше, чем должен был, но это единственный способ, которым я знаю, как это сделать.

Есть какие-нибудь советы, как лучше всего помочь своему телу восстанавливаться после каждой тренировки? Вы рекомендуете растяжку, еду, напитки и т. Д

Я очень люблю пить BCA и беталанин во время тренировок, что помогает восстановить мышцы и повысить выносливость. Я поддерживаю уровень белка и ем много зелени. Я принимаю поливитамины, рыбий жир, куркуму и другие антиоксиданты. Глютамин также отлично подходит для восстановления мышц после тренировки. Я растягиваюсь каждый день, уделяя особое внимание растяжке мышц спины.

Какие у вас есть советы, как справиться с неизбежными простоями во время лечения?

Что мне действительно помогло, так это пребывание в компании позитивных людей. Мои друзья и семья действительно помогли. Когда я чувствовал себя подавленным, они забирали меня или пытались занять мое время другими вещами, чтобы отвлечь меня от моей болезни. Они не позволяли мне сосредоточиться на негативе.

В общем, я бы посоветовал окружить себя позитивными людьми и искать поддержки у сообщества во время прохождения лечения.

Я чрезвычайно благодарен за то, что смог найти такое вдохновляющее сообщество в моей работе с AWE, невероятной организацией, которая занимается построением сообщества людей, переживших все болезни, а не только рак. Мне жаль, что у меня не было подобного ресурса, чтобы услышать истории выживших, когда я боролся с раком. По этой причине я посвящаю себя тому, чтобы делиться своей историей с такими сообществами, как AWE, потому что я знаю, что величайший дар, который я могу дать другим, - это надежда и вдохновение! Возможность поговорить с множеством выживших AWE помогла мне взглянуть на мое путешествие в перспективе, позволила мне осознать свою силу, а также максимизировать свое влияние.

Также всегда помогает отличная музыка / фильмы.

Есть ли какие-то диетические причуды или продукты, которые вы бы порекомендовали или, наоборот, отговорили бы людей есть во время курса лечения? Как насчет того, что лечение завершено, и ваше тело пытается вернуться к своему «новому нормальному состоянию»?

Мне было шестнадцать, когда мне поставили диагноз, поэтому о питании я знал гораздо меньше, чем сейчас. Я принял все эти антиоксиданты и выпил этот особенный суп из супер-зелени, потому что меня приготовила моя семья (чему я рад, что они это сделали). Когда я был с друзьями, я ел Белый замок и тако Белл, что НЕ РЕКОМЕНДУЮ. Я бы сказал, держитесь подальше от фаст-фуда и любых продуктов на кислотной основе. Ешьте как можно больше свежих овощей и постного мяса, чтобы оставаться сильными. Я бы посоветовал после лечения просто придерживаться такой же диеты, но дайте себе день или два, чтобы насладиться пончиками-пиццей, какими бы они ни были. Все мы знаем, что жизнь может быть отнята у вас в любой момент, поэтому живите здоровой жизнью, но не бойтесь время от времени баловаться любимыми блюдами и наслаждаться ими.