Как поддержать друга после того, как у него родился ребенок

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Значит, у твоей лучшей подруги только что родился ребенок. Было бы преуменьшением сказать, что его жизнь изменилась. Но признали вы это или нет, ваше тоже. Какими бы близкими ни были вы и ваш братан, ваши отношения внезапно разрушились из-за лысого 8-фунтового сгустка радости. И слезы. И подгузники.

Вы больше не можете собираться на утреннюю тренировку или выпить после работы. Ваши шутливые сообщения остаются без ответа, и он не появляется на ваших еженедельных баскетбольных матчах. Что касается прогулок по пабам на выходных и бесконечных игр в дартс в вашем гараже, его статус отказа почти гарантирован.

Со всеми этими изменениями естественно задаться вопросом, где вписывается ваша дружба. Или вообще.

Если у вас нет детей, может быть трудно понять, как относиться к своему приятелю на данном этапе его жизни. Он хочет получить известие от вас, или вы просто будете его раздражать? Можно ли признать бессонное безумие в его глазах или просто помолчать? Ожидает ли он, что вы попросите фотографии его нового руграта или даже (залпом!) Присмотритесь за ним?

Если вы похожи на многих парней, вы вряд ли спросите его об этом напрямую … точно так же, как он вряд ли обратится к вам, если он чувствует себя одиноким или нуждается в некоторой поддержке. Это действительно позор, поскольку каждый десятый папа испытывает послеродовую депрессию, тревогу или другие расстройства настроения в течение нескольких недель после рождения ребенка. (По некоторым оценкам, 1 из 4). Но, учитывая общую стигматизацию психического здоровья мужчин и исключительное внимание к женщинам после родов, статистически маловероятно, что кто-то будет проверять, как ваш друг чувствует себя и функционирует в его новая роль.

Это означает, что решать вам.

Новое отцовство может быть временем для того, чтобы дружба исчезла, или для перехода на новый уровень. Подобно окопной войне или хроническому физическому заболеванию, эта веха в жизни вашего друга в лучшем случае сопровождается эмоциями американских горок, а в худшем - значительным экзистенциальным кризисом. Каким бы заманчивым это ни было, держаться на расстоянии до тех пор, пока борьба не утихнет, но присоединение к другу в этот момент может быть самым важным жестом, который вы когда-либо делали в своей дружбе.

Вам не нужно держать его за руку или побуждать его поделиться своими чувствами (хотя, если он выражает их, вам, черт возьми, лучше послушать). Есть множество практических способов поддержать друга в его новой роли, помогая ему вернуться к тому, чтобы снова стать его «старым я». Хотя он никогда не будет таким же человеком, каким был до отцовства, предложение поддержки другу в это решающее время сделает вас крепче, чем когда-либо.

Измените свое мышление

Поддержка друга в первые дни и недели жизни его ребенка начинается с изменения вашего отношения к нему. Это может показаться натяжкой, но на самом деле ваш друг переживает форму посттравматического стрессового расстройства. Даже если его роды прошли гладко, а его ребенок и партнер здоровы и чувствуют себя прекрасно, ваш друг прошел через жизненно важный опыт, который он, вероятно, еще не полностью осознал. Добавьте к этому дико колеблющееся настроение в его доме, ритмы жизни новорожденного, к которым он все еще приспосабливается, и частые звуки плача, которые он пытается интерпретировать, и вы поймете: ваш приятель сейчас в дерьме. Помните об этом, и это поможет вам наладить отношения с нужным ему сочувствием.

Немного расслабься

Если в наши дни ваш приятель, кажется, гораздо медленнее улавливает шутки, на это есть веская причина. Трудности приспособиться к жизни с младенцем в сочетании с вопиющим недостатком сна могут серьезно сказаться на чувстве юмора человека. То же самое касается таких вещей, как запоминание встреч и особых случаев, или почти любой умственной функции, которая выходит за рамки простого выживания. Лучшее, что вы можете сделать, - это как можно больше поддерживать свою обычную динамику, при этом успокаивая его, когда он говорит: «Я не понимаю» или «О чем ты говоришь?»

Принеси ему еду

Сам как молодой родитель, я могу сказать, что привязанность к дому с новорожденным заставляет вас отчаянно нуждаться в новинках любого рода. Кроме того, постоянные потребности ребенка часто мешают вам получать необходимое питание. Это двойное отчаяние можно вылечить одной простой услугой: забрать заказ из любимого места вашего друга и доставить его вручную тем, кто не моргнет глазом на вашу трехдневную изголовье кровати и неопрятный дом. Даже не спрашивайте его, чего он хочет - просто напишите ему после того, как разместите заказ, и сообщите ему, когда вы зайдете. Просто будьте готовы к необычным проявлениям благодарности - в первые дни жизни моего сына я чуть не разрыдалась, когда мой друг пришел с буррито, посоле и очень большой кадкой гуакамоле из моего любимого мексиканского ресторана.

Не отказывайтесь от видеовстреч

Хотя ваш приятель, вероятно, больше не может выходить из дома без промедления, он все еще может (и отчаянно хочет) тусоваться. Поиск способов времяпрепровождения, соответствующих его новому образу жизни, будет значить для него весь мир. Это может означать приходить посмотреть игру или фильм, пока он кормит и качать ребенка, встречаться на прогулке или кататься на велосипеде с младенцем на буксире или изменять свое расписание, чтобы вы могли проводить время один на один в его редкие моменты вдали от малышка и мамочка. Когда его ребенок достигнет 6-месячного возраста, он будет рад возможности погулять у вас дома - даже с ребенком просто выйти из дома будет похоже на отпуск. (Бонусные баллы, если у вас есть домашнее животное, с которым ребенок может играть.)

«Мой шурин присоединяется к нам на детской площадке и заставляет нас регулярно играть с его собакой. Хорошая смена темпа ». -Майк Х., Нью-Йорк

Обратите внимание, что в этом сценарии вы должны сохранять гибкость своих ожиданий. Ваша встреча может начаться отлично, но затем сорваться из-за плача, неудачного сна или буквально дерьмового шторма. В таком случае не бойтесь и не переставайте приглашать его на времяпрепровождение. Независимо от того, сколько времени вы на самом деле проводите вместе, приглашение будет для вашего друга серьезной поддержкой.

Поделитесь своими навыками

Совершенно понятно, что вы не хотите присматривать за новорожденным. (Честно говоря, родители ребенка, вероятно, тоже этого не хотят.) Но есть много других способов облегчить нагрузку на друга. Вынести его мусор и переработать его, помыть его машину и привести в порядок, выгуливать его собаку, подстригать лужайку, собирать для него продукты (или доставить их) … короче говоря, любые основные жизненные вещи, которыми он сейчас пренебрегает, ухаживая за своим Новый ребенок. То, что у вас займет всего час, будет значить для него весь мир. (Это также отличный способ заработать вместе с женой баллы брауни.)

Свяжите его с другими папами

Хотя у вас нет практического опыта, который мог бы помочь вашему собеседнику, вы можете знать несколько других парней, которые могут это сделать. Проявите творческий подход и найдите способы связать их, будь то реал или просто в социальных сетях. У парней есть печально известная склонность к самоизоляции, когда дело доходит до областей борьбы или неопытности, поэтому не бойтесь проявлять немного настойчивости или попустительствовать с этой миссией - в лучших интересах вашего друга заводить больше отцовских друзей. Они будут ему нужны еще больше, когда его ребенок подрастет.

«Другой друг стал отцом за пару недель до того, как родилась моя дочь. Мы потратили первые несколько лет жизни наших детей, позволяя им (и нам) проводить время вместе / приключения. Определенно облегчил нам обоим. -Крис С., Мичиган

Признайте, что вы скучаете по нему

Это не должно быть то, что вы говорите каждый раз - чувство вины не является хорошим подарком для детского душа, - но случайное «скучать по тебе» может быть действительно приятно для нового папы. Новым родителям часто кажется, что они провалились в кроличью нору из-за пеленок, скрипучих игрушек и кормлений в два часа ночи, и что они полностью потеряли связь с миром, в котором они жили. Когда ваш приятель переживает тяжелые моменты нового отцовства, может быть реальным спасением знать, что его старая команда все еще думает о нем и с нетерпением ждет его возвращения, когда придет время.

Скажите ему, что он отлично справляется

Мы строим множество грандиозных планов, прежде чем у нас появятся дети, о том, как мы будем лучшими родителями, чем когда-либо были наши родители. Затем появляется ребенок, и вы понимаете, как трудно оправдать собственные ожидания. Уже одно это может вызвать сильную тревогу за новых пап - они могут мучить себя вопросами вроде: «Правильно ли я делаю? Почему я не знаю, что нужно моему ребенку? Я делаю все, что могу - почему моя жена до сих пор так сильно борется? Иногда мысли становятся еще более мрачными, особенно если присутствуют PPD или другие недиагностированные психические расстройства.

Даже если у вас нет отличного совета, вы можете помочь другу снова обрести основание. Восстановите его уверенность, наблюдая за тем, что он делает правильно (например, «Ух ты, как ты держишь этого ребенка, как будто ты делал это всю свою жизнь»). Если у вас есть отличная история о том, что ваш отец или другой авторитетный мужчина сделал правильно, поделитесь ею с ним. Если он боится ощущения замешательства или неспособности, терпеливо выслушайте его, а затем напомните ему, что просто присутствие - самое важное, что он может сделать для своего ребенка.

«Мой собственный отец в первую очередь … он сказал мне, что лучшее, что я могу сделать для своих детей, - это полюбить их мать». - Крейг Т., Пенсильвания

Если ваш друг открыт для этого, вы также можете связать его с ресурсами, которые предлагают практическую поддержку в режиме реального времени новым папам. PerinatalSupport.org - особенно отличная организация, которая предоставляет программы и ресурсы, нацеленные на проблемы, с которыми сталкиваются новые отцы, включая горячую линию и онлайн-чат, где папы могут общаться со всего мира.