Как ухаживать за зубами в 30 лет

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

В детстве стоматологическая помощь сводится к одной простой задаче: не лечить кариес. Выполнить эту директиву так же просто. Чистите зубы дважды в день, съешьте газировку и леденцы и смиритесь с ежегодной чисткой зубов. После этого, если ваш стоматолог в порядке, вы идете домой с леденцом. (Конечно, без сахара.)

Но ухаживать за зубами во взрослом возрасте сложнее. (Вздыхает.) Даже если вы всю жизнь избегали кариеса, вы можете по необъяснимым причинам заболеть кариесом. Вы также можете столкнуться с рецессией десен, неприятным запахом изо рта, смещением зубов или зубной болью без видимого источника.

Все это не означает, что вы делаете что-то неправильно. Это просто означает, что вам нужно немного больше образования о том, что делать правильно. Точно так же, как ваши мышцы и спина нуждаются в дополнительном времени на восстановление по мере того, как вы становитесь старше (и под старше мы подразумеваем достижение 30-летнего возраста), вашим зубам необходимо немного extrTLC, чтобы оставаться здоровыми.

И если вам интересно, да, это того стоит. Вот что может случиться, если вы пренебрегаете здоровьем зубов:

Мы поговорили с парой стоматологических экспертов, чтобы узнать, как ухаживать за зубами в зрелом возрасте. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, как поддерживать свои чомперы в жемчужно-белом состоянии.

Для начала давайте рассмотрим наиболее распространенные проблемы, которые влияют на здоровье ваших зубов во взрослом возрасте.

Носить

Даже если вы чистите зубы неукоснительно, ваши зубы по-прежнему подвержены износу - в конце концов, вы используете их довольно часто. По словам доктора Джона Мараши, «Это связано с истончением зубной эмали, которое происходит с возрастом. Этот процесс истончения значительно облегчает скалывание или трещину зубов, а также их внешний вид, когда они становятся серыми или желтыми. «Хотя люди считают, что это просто вызвано слишком большим количеством кофе и красного вина, - говорит доктор Мараши, - на самом деле это может быть признаком внутреннего окрашивания. Внутренний цвет зуба со временем становится темно-желтым / оранжево-коричневым, и по мере истончения эмали, этот темный внутренний цвет будет проявляться все больше ».

Проблемы со старыми стоматологическими работами

Так же, как ваш автомобиль или компьютер, пломбы и другие стоматологические работы имеют срок годности. Многие предыдущие процедуры необходимо заменить по истечении 15-летнего срока.

Движение зубов

Зубы не статичны. Возрастные проблемы, такие как рецессия десен, движение костей челюсти, скрежетание зубами и даже истончение губ, - все это играет роль в движении и смещении ваших зубов. И проблема не только в косметике. «Часто мы видим, что движение зубов приводит к их скученности или расстановке», - говорит доктор Ванесс Кревен, соучредитель Spotlight Oral Care. Скученность и расстановка интервалов могут привести к боли, а также к усилению кариеса.

Воспаление и рецессия десен

С возрастом наша жизнь усложняется. Занятость и повышенные обязанности могут привести к еще большему стрессу, а стресс играет важную роль в здоровье ваших десен. Воспаление не только вызывает легкое кровотечение из задниц и иногда вызывает боль при чистке, но также может привести к рецессии десен, что делает ваши зубы более уязвимыми для разрушения и даже выпадения.

Язвы во рту

Вызванные эрозией нежной ткани ротовой полости, язвы во рту могут возникать в результате «травм», таких как укус внутренней части щеки, а также зубных пломб и / или переломов зубов. В здоровом рту эти язвы рассасываются сами собой примерно через неделю. Но если здоровье вашей полости рта ниже оптимального или у вас есть возрастные факторы риска, такие как дефицит железа или аутоиммунные заболевания, они могут легко заразиться, вызывая сильную боль и приводя к более серьезным проблемам.

Неприятный запах изо рта

Независимо от того, насколько хорошо вы соблюдаете гигиену полости рта, с возрастом неприятный запах изо рта (как это известно в клинической практике) становится все более серьезной проблемой. Частично это происходит из-за учащения разложения и накопления налета с течением времени (особая проблема для взрослых, которые избегают посещения стоматолога), но это также связано с тем, что слюнные железы становятся менее эффективными с возрастом. Натуральное очищающее средство для полости рта Salivis, выделяющее иммунные клетки и антитела, которые смывают вредные бактерии. С уменьшением циркуляции слюны с возрастом у нас меньше естественной способности предотвращать сернистый запах бактерий, застрявших между зубами и прячущихся под языком.

Возраст - лишь один из факторов риска для здоровья полости рта. Еще один фактор риска - это ингредиенты, обычно содержащиеся в продуктах для ухода за полостью рта. Удивительно, но многие распространенные стоматологические продукты на самом деле могут вызвать столько же повреждений зубов, сколько и предотвратить. Лишь некоторые из них включают:

• Лаурилсульфат натрия или SLS: пенообразователь, вызывающий раздражение и воспаление и сильно обостряющий язвы во рту.
• Пропиленгликоль: добавка, входящая в состав зубной пасты в качестве «смачивающего агента», а также один из активных компонентов антифриза. Излишне говорить, что это определенно не то, что вам нужно во рту, - говорит доктор Кревен. «Он может быстро всасываться через кожу, при длительном контакте, приводящем к аномалиям мозга, печени и почек».
• Триклозан: это антибактериальное и противомикробное химическое вещество запрещено использовать в мыле для рук и в средствах для мытья тела с 2017 года… так зачем вам его добавлять в зубную пасту? «В ходе исследований на животных выяснилось, что это связано с такими вещами, как рак и измененные гормоны», - говорит доктор Мараши. «Поскольку в отношении этого ингредиента нет ничего определенного, многие потребители предпочитают полностью его избегать».
• Диэтаноламин или ДЭА: Этот ингредиент делает вашу зубную пасту кремообразной и противодействует кислотности других ингредиентов. Он также вызывает раздражение кожи и может вступать в реакцию с другими ингредиентами с образованием канцерогена, который легко усваивается чувствительными тканями во рту. «Этот ингредиент никогда не должен входить в состав ваших средств для ухода за полостью рта», - предупреждает д-р Кревен.
• Фталат и BPA: Это токсичное химическое вещество было связано с проблемами репродуктивной системы, снижением иммунитета и неврологическими проблемами, а также с повышением вероятности болезни Альцгеймера, нарушения обмена веществ, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, здоровья простаты… нужно ли нам продолжать?
• Алкоголь: Один из наиболее распространенных ингредиентов жидкостей для полоскания рта, спирт превращается в полости рта в канцероген, известный как ацетальдегид. «Частое использование спиртосодержащих жидкостей для полоскания рта было связано с увеличением числа случаев рака полости рта и клеточных изменений в полости рта, - говорит д-р Кревен, -« высокая цена за быстрое полоскание ».
• Микропластики: Если вы вообще следите за исследованиями в области устойчивого развития, вы знаете, какое разрушительное воздействие микропластик оказывает на здоровье земли, воды и дикой природы. «Когда животные наполняют свой желудок микрогранулами, они могут распространять пластик по пищевой цепочке, что может привести к заражению рыбы, которую мы едим», - говорит доктор Кревен. «Попав в окружающую среду, микрогранулы практически невозможно удалить, так что представьте, что они сделают с вашим телом?

Что ты можешь сделать

Чтобы уменьшить воздействие износа на зубы, доктор Кревен рекомендует практические меры, такие как сокращение потребления окрашивающих веществ, таких как кофе, жевательная резинка и (да) сигареты или другие табачные изделия. Также полезно использовать зубную пасту для восстановления зубов, которая помогает решить эту проблему. И хотите верьте, хотите нет, снижение стресса с помощью осознанности и других мер, которые способствуют психическому здоровью, значительно способствуют здоровью ваших зубов.

Чтобы предотвратить негативные последствия смещения зубов, внимательно следите за признаками движения и не игнорируйте его, если вы чувствуете разницу в положении зубов или прикусе. Использование ретейнера или элайнера поможет сохранить зубы на своем месте.

Конечно, есть одна очень практичная мера для предотвращения всех этих проблем: посещение стоматолога. Доктор Кревен говорит на своей практике, что она полностью знакома со всеми оправданиями, которые находят взрослые, чтобы избежать этой базовой меры здравоохранения. Они слишком заняты, чтобы составить график, о встрече они не думали, они забыли запланировать последующие мероприятия.

«Посещение стоматолога или гигиениста легко отложить, - признает она, - но они играют важную роль в диагностике любых проблем на ранней стадии, чтобы избежать ненужного лечения». Чем чаще вы откладываете или пропускаете приемы, тем больший ущерб будет накапливаться, что приведет к большему риску заболеваний полости рта. Она настоятельно рекомендует записываться на прием к врачу каждый раз, когда вы уходите от стоматолога, чтобы не «случайно» откладывать его на потом.

Когда вы все-таки посещаете стоматолога, не стоит просто улыбаться и терпеть это. «Очень важно обсудить ваши личные потребности, - говорит доктор Кревен. «Здоровье полости рта настолько индивидуально, и, как и другие аспекты здоровья, необходимо учитывать генетический фон, а также социальное происхождение. Будьте честны со своим стоматологом и спросите его, каковы ваши индивидуальные риски, как вы можете предотвратить их, чтобы избежать долгосрочного ущерба ».

Доктор Мараши добавляет: «Вы должны спросить, что вы можете сделать, чтобы предотвратить любые серьезные проблемы в будущем. Это не интересно, но регулярное обслуживание - как дома, так и через ежеквартальную уборку в офисе - имеет решающее значение ».

Еще одна очевидная мера, которой мы все находим причины избегать: зубная нить. Доктор Кревен уверяет нас, что он действительно играет большую роль в поддержании здоровья полости рта. «Ежедневное использование зубной нити - это самое важное, что нужно делать для поддержания здоровья десен», - заявляет она. И, как выясняется, здоровые десны приносят пользу не только вашим зубам. «Хорошее здоровье десен связано с лучшим здоровьем сердца и лучшим контролем уровня сахара в крови».

Кроме того, важно понимать, чем вы чистите зубы. Чтобы легко избежать опасных ингредиентов, перечисленных выше, доктор Кревен рекомендует искать продукты, маркированные как подходящие для веганов и не тестируемые на животных - эти два фактора указывают на то, что продукт является биосовместимым для людей, а также для окружающей среды. (Ниже мы перечислили некоторые из наших фаворитов.)

Наконец, доктор Кревен говорит, что эти модные зубные щетки действительно стоят того. «Использование звуковой щетки меняет правила игры, и было показано, что она более эффективна при удалении зубного налета. это умный способ чистки зубов, который делает всю работу за вас ».

Наш выбор для здоровой стоматологической помощи

Таблетки зубной пасты от укуса

Эта полностью натуральная зубная паста не только очень экологична (стеклянная банка сокращает количество пластиковых отходов), но также избавляет от беспорядка и хлопот, связанных с традиционным тюбиком зубной пасты. Просто заткните таблетку в зубах и почистите щеткой - порошок мгновенно превращается в мягкую пену, которая делает вашу улыбку ярче и оставляет за собой легкий мятный вкус.

Чудо для полоскания рта дяди Гарри

Полоскание рта этим растительным безалкогольным ополаскивателем в течение 30-60 секунд - это упражнение на личную силу - вкус заставит волосы на груди, но при этом у ваших зубов, десен и языка останется ощущение, будто они только что промыли водой.. Эта жидкость для полоскания рта настолько эффективна, что некоторые считают ее панацеей от сезонных болезней, таких как ангина и инфекция носовых пазух.

Зубная паста для ухода за полостью рта Spotlight Rebuilding

Сверхчистые ингредиенты этой зубной пасты реминерализуют зубы, ослабленные возрастом, стрессом и другими факторами здоровья, делая их белее, а также укрепляя их на долгое время.

Невидимый байтовый выравниватель

Рынок домашних стоматологических выравнивателей сейчас находится на подъеме, но нам нравится этот бренд за его медицинскую помощь, одобренную FDA, и, что самое главное, профессиональные результаты при вдвое меньшем времени и стоимости, чем у конкурентов. Да, и каждая подписка помогает Byte предоставлять бесплатную теледентологию студентам, семьям и учителям, у которых есть проблемы с доступом к доступной стоматологической помощи.