Руководство эксперта по добавкам и витаминам для мужчин

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Навигация по алфавиту в витаминном ряду может показаться невероятно запутанной. Обычный мужской флакон с добавками слишком универсален, а кажущиеся бесконечными флакончики с таблетками настолько расплывчаты и невнятны в упаковке, что невозможно понять, какая из них принесет вам наибольшую пользу. И затем в глубине души возникает этот давнишний вопрос: делают ли добавки хоть что-нибудь?

Витамины и добавки по Жюлю Миллеру

Мир витаминов не очень удобен для новичков, поэтому в нашем поиске ответов на все вопросы о добавках мы встретились с Жюлем Миллером, основателем бренда роскошных добавок The Nue Co. Miller, который находится в уникальном положении, чтобы помочь нам понять правду., мифы и заблуждения, стоящие за витаминами, и, к счастью для нас, она щедро делится своей мудростью.

Для Миллер витамины - это семейный бизнес, поскольку ее дед входил в исследовательскую группу, открывшую витамин B12 в Кембриджском университете. Теперь, с The Nue Co., Миллер поднимает пищевые добавки до статуса биологического искусства, используя биодоступные, хорошо усваиваемые органические продукты для улучшения долгосрочного здоровья.

«Рынок пищевых добавок - это запутанное место, в котором все труднее ориентироваться, поэтому наши продукты функциональны, просты и понятны», - рассказывает Миллер The Manual.

Сколько добавок следует принимать мужчинам?

Миллер сразу переходит к сути своей первой мысли: пищевые добавки - это не фуршет. Больше не всегда лучше, особенно в этом случае. Как основательница компании по производству пищевых добавок, она воспринимает это очень честно.

«Если вы хорошо питаетесь и у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то я утверждаю, что вам, вероятно, не нужно принимать тонны добавок», - говорит она. «Я постоянно встречаю людей, которые принимают от шести до восьми разных добавок в день, что совершенно контрпродуктивно, поскольку они могут начать отменять друг друга.

Вам не нужно принимать каждый день целую аптечку. На самом деле Миллер считает, что это самое большое заблуждение о добавках. Несколько целевых добавок послужат вам лучше в долгосрочной перспективе.

Какую добавку лучше всего принимать?

Если ей нужно было выбрать только одну добавку, которую она рекомендует мужчинам, то это смесь пробиотиков или пребиотиков для здоровья кишечника. Если вы страдаете чувствительным желудком, это одно дополнение к вашему распорядку дня может изменить правила игры. Капсулы Prebiotic + Probiotic от Nue Co. за 85 долларов доставляют 15 миллиардов спор на дозу и были разработаны специально для борьбы с симптомами СРК + долгосрочные проблемы с пищеварением.

«Наш кишечник так же уникален, как отпечатки пальцев, и дисбаланс хороших и плохих бактерий оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья», - говорит Миллер. «Скажем так: около 85 процентов серотонина в организме вырабатывается в кишечнике. Если там что-то неуравновешено, вы почувствуете это по всему телу ».

По-видимому, счастливая интуиция ведет к счастливой жизни.

Магазин в The Nue Co.

Все ли добавки одинаковы?

Хотя Миллер рекомендует подход к добавкам «меньше значит больше», качество имеет значение. Некоторые игроки в витаминной индустрии делают все возможное, наполняя свои продукты вредными добавками и наполнителями. Она предлагает внимательно осмотреть заднюю стенку бутылки, прежде чем проглотить что-нибудь, чего вы не совсем понимаете.

«Как правило, ваша стандартная добавка на 50 процентов состоит из активных ингредиентов, а на 50 процентов - синтетические наполнители, наполнители и обработанные ингредиенты», - предупреждает она. «По сути, твоему телу ничего не нужно. Прежде чем принимать какие-либо добавки или витамины, посмотрите на каждый ингредиент и спросите себя: «А я бы съел это?» Если ответ отрицательный, не принимайте его ».

Как добавки вписываются в мою диету?

Миллер также дает понять: добавки не заменяют здоровую цельную пищу. Лучший способ обеспечить свой организм питательными веществами, необходимыми для выживания и процветания, - это здоровый выбор и хорошее разнообразие фруктов и овощей в вашем рационе. Витамины - это не серебряная пуля.

«Синтетические и изолированные витамины проходят интенсивный процесс, в результате чего остается ингредиент, который наше тело пытается распознать, не говоря уже о том, чтобы извлечь пользу», - говорит Миллер. «Вот почему мы делаем наши смеси исключительно на основе пищевых продуктов. Мы берем проверенные и проверенные составы витаминов, но удаляем все ненужные консерванты, наполнители, наполнители и заменяем синтетические активные вещества мощными органическими продуктами ».

Результатом процесса Nue Co является добавка, которую ваше тело распознает и которая легко переваривается и усваивается, поэтому она действительно может заставить ваше тело работать, делая то, что должно делать.

Сколько мне взять?

С точки зрения дозировки, найти правильное количество, которое имеет значимое значение, не отклоняясь слишком далеко в опасный край спектра, может быть непросто. Миллер рекомендует индивидуальный подход.

«Не существует универсального решения, поэтому вам следует принимать добавки в соответствии с вашим образом жизни - с учетом диеты, общего самочувствия и уровня активности», - говорит она. «Например, если вы ежедневно тренируетесь и хотите нарастить мышцы, вам следует увеличить потребление белка».

Что будет, если я пропущу день?

Если вы действительно хотите видеть результаты от приема добавок, последовательность является ключевым моментом. Миллер говорит, что это особенно важно, когда речь идет о пребиотиках и пробиотиках, поскольку они обладают кумулятивным действием.

Добавки хороши для вас?

Как и все, что вы глотаете, вам следует провести исследование и убедиться, что это безопасно и эффективно. Даже если вы думаете, что питаетесь правильно, ваши добавки могут содержать то, что иначе вы бы не употребляли. У Миллера есть личный опыт, когда его обманывала индустрия витаминов и пищевых добавок.

«Когда у меня развился [синдром раздраженной чаши] в возрасте 25 лет, я старалась быть осторожной с тем, что я ела, и начала принимать стандартные добавки для лечения своих симптомов», - говорит она. «Довольно быстро, я брал от пяти до восьми разных вещей в день и чувствовал себя ужасно от этого. Это мой дедушка указал, что, хотя я избегал обработанных пищевых продуктов и сахара в своем рационе, я все же потреблял их все в своем коктейле из добавок ».

Она создала The Nue Co., чтобы быть «антитезой традиционного дополнения». Компания Nue Co. гордится тем, что создает продукты с высокой усвояемостью, насыщенные питательными веществами, натуральные и, что самое главное, простые.

«Мы не выглядим и не ведем себя как бренд пищевых добавок, с которым люди действительно связаны», - говорит она. «Мы стремимся доказать, что натуральные вещества могут быть эффективными, экологичные - роскошными, а добавки - привлекательными».