9 преимуществ лайма для здоровья: полезен ли лайм?

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Лайм, этот драгоценный маленький зеленый фрукт. Некоторые могут узнать его по коктейлям с джином и водочным напиткам, которые они часто добавляют, некоторые из вас, возможно, пробовали его вкус в салатах или даже в пирогах. Мы считаем, что все согласны с тем, что лайм не только хорошо выглядит, но и вкусен. Однако лайм - это не только их красота и вкус. Наука доказала, что лайм полезен для здоровья.

Вы хотите знать, в чем заключаются эти преимущества? Затем взгляните на составленный нами список из девяти преимуществ лайма.

1. Они могут повысить иммунитет

Лайм довольно богат витамином С. Все мы слышали о важности витамина С для продуктов, повышающих иммунитет. Согласно многочисленным исследованиям, посвященным иммунитету, витамин С, по-видимому, является питательным веществом, влияющим на рост лейкоцитов - клеток, которые борются с вирусами и инфекциями. Даже если белые клетки не могут победить вирусы, витамин С сокращает продолжительность и тяжесть простуды.

Помимо витамина С, лайм богат антиоксидантами. Антиоксиданты присоединяются к витамину С в борьбе за укрепление иммунной системы.

2. Они могут улучшить работу сердца

Мы упоминали, что поля лайма богаты антиоксидантами, среди многих других полезных компонентов. Эти антиоксиданты оказывают значительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Они помогают поддерживать здоровье и функциональность артерий и системы кровообращения. Хорошая функциональность и гибкость артерий означает, что кровь, перекачиваемая сердцем, будет транспортироваться без каких-либо проблем.

Витамин С также может помочь снизить кровяное давление - одну из основных причин сердечных заболеваний во всем мире. Указанный витамин также может помочь предотвратить образование бляшек в артериях, борясь с атеросклерозом.

Хотя исследования этого предмета на людях еще не проводились, результаты исследований на кроликах показывают, что сок и кожура лайма могут замедлить прогрессирование атеросклероза.

3. Они могут улучшить здоровье кожи

Антиоксиданты и витамин С, два элемента, которыми известен лайм, - это два ингредиента, которые есть во многих продуктах для кожи. Уровень витамина С в производстве коллагена, белка, который сохраняет вашу кожу сильной, эластичной и увлажненной. Косметическая промышленность уже много лет использует этот ингредиент в своих продуктах, и вы даже можете найти его в протеиновых порошках.

Что, если мы скажем вам, что вы можете получить необходимые витамины и антиоксиданты, чтобы поддерживать здоровье кожи, с помощью стакана воды и большого количества лайма?

Влияние витамина С на здоровье кожи уже давно изучается. В одном из исследований, в котором приняли участие 4000 женщин, у тех, кто употреблял витамин С, по мере старения наблюдался меньший риск развития морщин и сухости кожи.

4. Они могут снизить риск развития рака

Рак характеризуется аномальным ростом клеток и их распространением по различным органам и тканям. Хотя нет одной конкретной ведущей причины этого заболевания, наш образ жизни может сильно повлиять на развитие раковых клеток. Так же, как есть виды продуктов, которые могут вызвать рак, есть продукты, которые с ним борются. Один из них - лаймовый. Будучи цитрусовым и обладающим своими свойствами, лайм неизбежно снижает риск рака.

Другое исследование цитрусовых, таких как лайм, демонстрирует их способность подавлять рост различных раковых клеток и их распространение в различных частях человеческого тела.

5. Они могут улучшить пищеварение

Как мы все знаем, у нас есть пищеварительная система, функция которой заключается в переработке пищи, которую мы едим. Некоторые виды пищи перевариваются дольше, а некоторые - меньше. Однако можно помочь желудку в этом процессе, потребляя пищу, известную своими пищеварительными свойствами. Лайм - один из фруктов, который благодаря своей кислотности может помочь пищеварительной системе, расщепляя пищу. Кроме того, употребление известковой воды с утра может помочь разбудить пищеварительную систему.

Известковая вода может помочь даже тем, кто страдает от кислотного рефлюкса, известного как изжога. Питье теплой известковой воды за 30 минут до еды может помочь предотвратить симптомы рефлюкса и предотвратить переедание.

6. Они могут предотвратить образование камней в почках

Камни в почках - распространенное заболевание, которое встречается у людей обоих полов. Хотя мы до сих пор не знаем, что именно вызывает их, существует список возможных факторов, которые существенно влияют на их развитие. К счастью, есть способы предотвратить образование камней в почках.

Одним из таких вариантов может быть осторожное отношение к диете, которую мы выбираем ежедневно. Включите лайм в ежедневный рацион, чтобы предотвратить образование камней в почках. Вы можете спросить, как такое может случиться? Лайм имеет высокий уровень лимонной кислоты, которая может препятствовать образованию камней в почках, повышая уровень цитрата и камнеобразующих минералов в моче.

7. Они могут увеличить усвоение питательных веществ

Железо - один из минералов, необходимых организму для правильного функционирования. Точнее говоря, железо является важнейшим элементом в производстве крови и гемоглобина. Низкий уровень этого минерала может вызвать множество проблем. Между тем, витамин С играет важную роль в усвоении железа организмом. Он захватывает негемовое железо и сохраняет его в форме, которая легче усваивается организмом. Исследование, посвященное влиянию витамина С на абсорбцию железа, показало, что прием 100 мг этого витамина во время еды увеличивает абсорбцию железа на 13%.

8. Они могут помочь повысить ваш метаболизм

Похудение должно быть одной из самых желанных целей бесчисленного множества людей. Каждый хочет достичь и поддерживать здоровый вес. Однако, когда дело доходит до потери лишнего веса, в большинстве случаев это легче сказать, чем сделать.

Не теряйте надежду окончательно, ведь вы все еще можете достичь своей цели по весу. Вам просто нужно посвятить себя образу жизни, который поможет вам достичь желаемого. Вы можете начать с добавления лайма в свой рацион. Этот полезный фрукт, наполненный лимонной кислотой, может запустить ваш метаболизм и, в свою очередь, помочь вам сжечь больше калорий и накапливать меньше жира.

Однако следует помнить о том, что не следует полностью полагаться на влияние извести на метаболизм. Вы также должны выполнить свою часть сделки. Постарайтесь посвятить какое-то время физической активности, например бегу или тренировкам. В сочетании со свойствами извести это обязательно принесет желаемый результат.

9. Они могут уменьшить воспаление

Воспаление - основная причина многих заболеваний суставов. Таким образом, каждый всегда находится в поисках медицинских и естественных методов лечения этих заболеваний. К счастью, есть натуральное средство для тех, кто страдает воспалением суставов. Известковая вода может облегчить некоторые симптомы этих заболеваний. Благодаря минералам, содержащимся в известковой воде, особенно витамину С, можно избавиться от боли в суставах. Исследования показывают, что те, кто потребляет меньше витамина С, подвержены повышенному риску развития артрита.

Кажется, что лайм - это фрукт «все в одном». Они красивы на вид, имеют прекрасный вкус и имеют много преимуществ для человеческого организма. Что еще можно попросить от фруктов? Мы уверены, что отныне лайм будет еще больше присутствовать в вашей жизни. Они не только сделают вашу жизнь ярче, но и оздоровят ее.