Положите конец стигме и начните разговор о психическом здоровье мужчин

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Теперь, возможно, больше, чем когда-либо, пришло время поговорить о психическом здоровье. Мир переживает беспрецедентные времена практически на всех фронтах, и каждый день мы все находимся на американских горках эмоций. Если вы переживаете это, значит, вы не одиноки, и именно поэтому важно вести эффективные разговоры о проблемах психического здоровья и прежде всего знать, что в них нечего стыдиться и нечего скрывать.

Наоборот, на самом деле. Их следует обсуждать и решать напрямую, чтобы человек, страдающий от депрессии, беспокойства, зависимости и других психических расстройств, мог поправиться и восстановить надлежащее здоровье.

Так почему же, когда дело касается «его», мы не говорим и не исправляем его? По данным Американского фонда предотвращения самоубийств, в 2017 году, последнем, по которому доступны исчерпывающие данные, в результате самоубийств в США умерло в 3,54 раза больше мужчин, чем женщин. Почему? Во многом потому, что, когда женщины страдают от проблем с психическим здоровьем, они обращаются за помощью. Слишком часто мужчины этого не делают. Для этого есть много причин: от незнания, к какой помощи обращаться, до ограниченного доступа к помощи, до нежелания признавать проблемы даже перед самими собой. Однако, по словам доктора Шерри Бентон, терапевта с более чем 25-летним опытом работы с пациентами, причина, по которой многие мужчины страдают в молчании, связана с культурно предписанной токсической мужественностью, которая не позволяет мужчинам обращаться за помощью, в которой они отчаянно нуждаются.

Так что давайте изменим разговор, начав разговор, потому что говорить о проблемах с психическим здоровьем мужчин - это нормально. Однако для человека неразумно винить себя, изолировать себя и рисковать потерять себя.

Мы поговорили с доктором Бентон, которая наряду с ее клинической работой также основала TAO Connect, онлайн-организацию, стремящуюся уменьшить проблемы психического здоровья с помощью доступного, эффективного и доступного лечения для людей с ограниченным доступом к терапии - о мужчинах и их благополучии..

Пособие: Почему мужчины избегают обращаться за помощью с проблемами психического здоровья?

Шерри Бентон: Мужчины, как правило, социализированы, чтобы скрыть признаки эмоций или слабости. К сожалению, общие проблемы психического здоровья, такие как тревожность и депрессия, часто рассматриваются как слабость, а не как расстройство, обусловленное неврологией. Большинство мужчин без колебаний обратились бы за помощью, если бы проблема была в их сердце, но когда проблема сосредоточена в мозге и нервной системе, они прячутся и чувствуют себя как-то «менее чем».

TM: Как проблемы психического и эмоционального здоровья, такие как депрессия или суицидальные мысли, проявляются у мужчин?

SB: Иногда симптомы у мужчин [чем у женщин] немного отличаются. Например, депрессия у мужчин часто связана с раздражительностью и гневом, которые менее распространены у женщин, страдающих депрессией.

TM: Почему проблемы мужского психического здоровья подвергаются большему стигматизации, чем женские проблемы, и что могут сделать мужчины / общество, чтобы сломать этот стереотип?

SB: Признайте, что проблемы с психическим здоровьем - это просто разные органы с разными системами организма. Личная сила или слабость не имеют ничего общего с тем, есть ли у кого-то сердечное заболевание, и то же самое можно сказать о проблемах с психическим здоровьем. друг моего мужа боролся с биполярным расстройством, недавно у него случился рецидив, и он попал в больницу. Он был подавлен и не хотел встречаться с друзьями. Мой муж спросил его, будет ли он чувствовать то же самое, если его госпитализируют после сердечного приступа, и это стало откровением для его друга. Реальность такова, что проблемы психического здоровья не отличаются и не должны рассматриваться отдельно от других медицинских проблем.

TM: Каковы лучшие ресурсы, к которым могут обратиться мужчины, сталкивающиеся с проблемами эмоционального / психического благополучия? Как лучше всего начать работу с этими проблемами?

SB: Профилактика чрезвычайно важна для нашего психического здоровья. Все мы знаем, что нам нужно соблюдать диету и регулярно заниматься спортом, чтобы заботиться о своем физическом здоровье. Эти занятия также могут помочь предотвратить развитие проблем с психическим здоровьем. Кроме того, медитация осознанности и изучение когнитивно-поведенческих стратегий для изменения нашего мышления очень полезны для предотвращения проблем с психическим здоровьем. Онлайн-инструменты для психического здоровья, такие как TAO Connect, могут помочь мужчинам овладеть этими навыками и практиковать их. Если проблемы с психическим здоровьем действительно развиваются, обратитесь за помощью как можно раньше. Поговорите со своим лечащим врачом или найдите терапевта. Проблемы с психическим здоровьем легче лечить, если они не укоренились.

TM: Обращается ли недостаточное внимание на проблему общественного здравоохранения мужского психического здоровья? социальная проблема? Оба?

SB: Стигмперсисты независимо от пола во многом потому, что мы неправильно понимаем проблемы психического здоровья. Мы думаем, что проблемы с психическим здоровьем в какой-то степени являются добровольными, но люди не развивают проблемы психического здоровья намеренно. Если бы вы заметили у близкого друга сильную сыпь, не решились бы вы спросить, обращались ли они к врачу? Возможно нет. Мы выражаем сочувствие и беспокойство. С другой стороны, если бы у вашего близкого друга начали проявляться симптомы депрессии, насколько комфортно вы чувствовали бы себя, спрашивая об этом и предлагая ему обратиться к врачу? Многие люди будут сопротивляться второму сценарию, опасаясь, что их друг может обидеться. Но почему?

TM: Что способствовало культуре токсичной мужественности? Что можно сделать, чтобы облегчить его?

SB: Если вы думаете о традиционной социализации по половому признаку, мы даем маленьким девочкам куклы и тесеты и говорим им «общаться». Мы даем маленьким мальчикам мячи, летучие мыши и игрушечные пистолеты и говорим им «соревноваться». Хотя это чрезмерное обобщение и за последние 40 лет ситуация немного изменилась, некоторые из этих тенденций сохраняются. Чтобы компенсировать это, мальчиков нужно научить общаться, а девочек - соревноваться.