7 новогодних обещаний, которые не отстают

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Люди тысячелетиями принимали (и нарушали) новогодние обещания. Эта тенденция, по-видимому, началась с древних вавилонян, которые в новом году пообещали своим богам исправить зло и вернуть украденное. Средневековые рыцари тоже повеселились, каждое Рождество передавая своим лордам особую «павлинью клятву». И хотя с тех пор многое изменилось, многие по-прежнему считают Новый год временем для саморефлексии и самосовершенствования.

Но это не значит, что это всегда легко сделать. Чаще всего от амбициозных обещаний тренироваться больше, питаться здоровее и менять токсичные привычки отказываются задолго до наступления весны. Итак, как вы принимаете решения, которые действительно останутся неизменными?

На мой взгляд, все дело в практичности и действенности. Чем выше цель, тем выше падение, поэтому очень важно быть хотя бы в некоторой степени реалистичным. Имея это в виду, я собрал несколько идей по разрешению проблем, которые так же легко реализовать, как и реализовать.

Познакомьтесь с культурой

В творческом спаде? Сделайте один месяц культурного мероприятия. Это может означать посещение художественного музея, просмотр иностранного фильма, просмотр спектаклей, прослушивание альбома от корки до корки или чтение в местной библиотеке.

Независимо от предприятия, главное - выйти на новый уровень и испытать что-то новое. Искусство может оживить душу, поэтому дайте обет по возможности надеть своего культурного стервятника.

Практикуйте внимательность

Если вы боретесь со стрессом и тревогой, возможно, вам стоит попрактиковаться в развитии осознанности в новом году. Хотя термин «внимательность» может показаться немного эзотерическим, на самом деле он просто означает замедление и оценку того, как вы себя чувствуете в настоящий момент. Это как чудесная маленькая кнопка паузы, которую вы можете нажать в любое время, когда вам нужно взять ритм и проверить себя.

И, к счастью, включить осознанность в свой распорядок очень просто! Вы можете вести дневник перед сном, каждую субботу утром совершать длительные прогулки по окрестностям или приветствовать каждый день быстрой медитацией. Что бы вы ни делали, будьте последовательны, и вы будете поражены чувством спокойствия, которое это дает.

Сломать привычку

Теперь это немного глупо, но может принести большую прибыль, если вы будете его придерживаться. Цель здесь - взять одну «плохую» привычку и активно работать над ее изменением. Сосредоточившись на одном поведении (а не на нескольких), вы сможете лучше определить, когда оно поднимает свою уродливую голову. Затем вы можете применить некоторые заранее спланированные стратегии для борьбы с ним.

Например, если вы склонны говорить поверх других, когда они говорят, возможно, вы будете проявлять крайность в разговоре, задавая интересные вопросы и выслушивая чью-то полную мысль, прежде чем вмешиваться. Сначала это будет немного механически, но практика поможет укрепить ваше новообразованное хорошее поведение.

Сделайте некоторое обслуживание друга

В начале нового года составьте список всех своих самых близких друзей. Это не обязательно должен быть длинный список, но он должен включать людей, которые для вас наиболее значимы. Затем составьте план того, как вы собираетесь поддерживать эту дружбу в течение года.

Может быть, один приятель будет получать хорошие длинные телефонные звонки каждый месяц. Может быть, еще один будет вашим плюсом ко всем мероприятиям, связанным с работой. Не нужно делать это шаблонным, просто постарайтесь выделить место и время для всех отношений, которые вы не можете позволить себе потерять.

Пожертвовать на благотворительность

Если вы ищете разрешение «установил и забыл», это то, что вам нужно. Просто выберите организацию, группу или организацию, в которую вы верите, и настройте ежемесячное пожертвование. Это так же просто, как покупки в Интернете, и гораздо эффективнее. Кроме того, вы, скорее всего, получите информационный бюллетень по электронной почте, который будет держать вас в курсе того, как тратятся ваши деньги и над какими инициативами работает ваша группа.

Взять класс

Если ваша самая большая проблема с решениями - это доведение до конца, я настоятельно рекомендую записаться на занятия. Может быть, вы всегда хотели попробовать себя в фотографии или вам не терпелось вернуться к написанию стихов. Как бы то ни было, возьмите на себя ответственность, откладывая депозит на курс и приходя каждую неделю. Эта жесткая структура может не работать для некоторых людей, но может стать настоящим подарком для тех, кто борется с самомотивацией. Кроме того, вы будете окружены единомышленниками, с которыми вы сможете продолжить заниматься своим хобби после окончания урока.

Исправь свое лицо

Сделайте себе одолжение и узнайте, как ухаживать за своим лицом в этом году. Вы можете подумать, что вам не нужно делать больше, чем отмыть тело жидкостью для душа в душе, но я здесь, чтобы сказать вам, что вы ошибаетесь. Это не означает, что вам нужно вкладывать средства в процесс ухода за кожей, состоящий из шести этапов, но вам, вероятно, следует делать немного больше ухода, чем вы.

Я бы начала с поиска очищающего и увлажняющего крема, которые вам нравились. Очищающее средство избавит вашу кожу от грязи и других загрязнений, а увлажняющее средство поможет успокоить ваши поры после того, как они были тщательно очищены. Лично я использую очищающее средство на основе масла тетри и завершаю все небольшим количеством холодного крема, смешанного с жожобойлом. Но кожа у всех разная, поэтому проведите небольшое исследование, чтобы найти режим, который вам подойдет.

Что ж, хватит для этого обзора! Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с нашим руководством о том, как контролировать свое психическое здоровье.