Как часто нужно принимать душ?

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Вы готовитесь к работе, прыгая в душ. В конце отличной тренировки вы снова примете душ. Вы расслабляетесь в конце дня, готовитесь к выходу на улицу или просто думаете о своем лучшем материале - все в душе (бонусные баллы, если вы принимаете холодный душ). Затем вы задаетесь вопросом, почему ваша кожа кажется сухой и чувствительной.

Может быть, ты совсем наоборот. Вы откладываете душ до тех пор, пока ситуация не станет ужасной, потому что вы заняты или пытаетесь спасти свою кожу от агонии. В любом случае вы можете даже не знать, почему решили принять душ. Так как часто нужно принимать душ?

Ответ - сочетание «когда вам это нужно» и «когда ваша кожа чувствует себя комфортно», но найти правильный баланс может быть непросто. К счастью, у нас есть советы о том, как точно знать, когда принимать душ, чтобы сохранить чистоту и защитить свою кожу. Вот что вам нужно знать.

Связанное чтение

• Как часто следует мыть волосы
• Следует ли мыть ноги и ступни в душе

Можете ли вы принимать душ ежедневно?

Вы можете выбрать несколько разных причин, чтобы принимать душ каждый день. Общие включают:

• Стойкий запах
• Утренний или вечерний распорядок
• Утренняя энергия

Ежедневный душ может быть сложной задачей, особенно зимой. Вам следует пересмотреть свой распорядок дня, если вы заметили:

• Раздраженная кожа: Горячий душ может сильно высушить вашу кожу, вызвать трещины и раздражения, которые позволят вредоносным бактериям проникнуть через верхний слой.
• Болезненная кожа: Мыло может нарушить естественный pH-баланс кожи, вызывая боль и раздражение.
• Другие проблемы со здоровьем: Как ни странно, ежедневный душ также может повлиять на вашу иммунную систему или подвергнуть вас чрезмерному воздействию соли, металлов и химикатов, используемых для очистки городской воды.

Время года также может повлиять на ваш график принятия душа. Летом, когда вам жарко и потно (и вы с меньшей вероятностью примете обжигающий душ из-за жары), ежедневный душ может не навредить вашей коже. Это может помочь уменьшить запах и сдержать рост бактерий.

Советы для ежедневного душа

Если вам нужно принимать ежедневный душ, следуйте этим советам, чтобы сделать это комфортным и безопасным:

• Уменьшите температуру: Теплая вода менее раздражает и не сушит кожу так сильно.
• Принимайте душ короткими: Сокращение времени принятия душа не только экономит воду, но и меньше раздражает вашу кожу.
• Используйте мягкие очищающие средства с небольшим запахом или без него: Это помогает сохранить естественный pH и биом вашей кожи.

После душа можно нанести увлажняющий крем, чтобы сохранить водный барьер и предотвратить появление трещин или раздражения. Здоровая кожа - первая защита вашего тела от болезней. Слишком частый душ может даже повлиять на вашу иммунную систему.

Как часто нужно принимать душ в течение недели?

Реже принимать душ может помочь защитить вашу кожу от раздражения и уменьшить воздействие химических веществ, содержащихся в муниципальной воде, но это не значит, что душ вреден для вас. Вместо этого вам следует найти баланс.

Если вы мало принимаете душ, вам нужно справиться не только с запахом. Мертвые клетки кожи, бактерии, гиперпигментация, бляшки на коже - это нехорошо. Соблюдение баланса между регулярным принятием душа и правильной техникой поможет вам оставаться чистым и сохранить биом вашей кожи.

Так как часто именно это происходит? Официальный ответ - все разные. Вам нужно будет обращать внимание на то, как ваше тело начинает принимать душ, и совершенствовать технику принятия душа, чтобы сделать это правильно.

Как шаг за шагом найти свой режим принятия душа

График принятия душа индивидуален для каждого человека. Чтобы найти свой, следуйте этим подсказкам, чтобы сузить идеальную частоту принятия душа.

1. Как ты пахнешь? Вы чувствуете запах после одного дня, или это займет несколько дней? Это может быть вашим первым ключом к определению того, как часто вам нужно принимать душ.
2. А как насчет твоих волос? Жирные волосы после одного дня - еще одна подсказка, но если ваши волосы по-прежнему выглядят хорошо после недели, вам может не понадобиться ежедневный душ.
3. Какая там погода? Зима и лето по-разному влияют на вашу кожу. Отрегулируйте в зависимости от вашего уровня комфорта.
4. У вас есть другие кожные заболевания? Если вы боретесь с псориазом или экземой, частоту душа также можно сбалансировать. Соответственно наблюдайте за своими симптомами и увеличивайте или уменьшайте число.
5. Какие у тебя занятия? Например, насыщенный день в тренажерном зале может ускорить ваш график тренировок. специальный вечер может сделать то же самое.

Как только вы узнаете ответы на эти вопросы, вы сможете приступить к построению идеального режима принятия душа. Более короткий душ чаще, более продолжительный - реже, сезонный подход или осторожность по мере необходимости - ваши графики приема душа уникальны для вас.

Плохо ли принимать душ дважды в день?

Вы определенно не захотите принимать душ дважды в день, каждый день, но время от времени (например, в этот напряженный день в спортзале) это неплохо. Обращайте пристальное внимание на сигналы вашей кожи, чтобы знать, когда это может быть целесообразно, и примите правильные меры предосторожности.

Как часто нужно принимать душ зимой?

Зима может быть тяжелой для вашей кожи. Низкие температуры и обжигающая вода могут привести к серьезным кожным осложнениям. Вам следует скорректировать свое расписание с учетом двух факторов. Вы можете уменьшить температуру душа и время для более частого принятия душа или реже принимать длительный горячий душ.

Вы также можете изменить свои продукты для душа на более мягкие варианты с большим количеством увлажняющих средств, чтобы учесть условия окружающей среды. Летом вернитесь к продуктам, которые помогают избавиться от запаха и убирают грязь, и лучше потейте.

Составьте свой график приема душа

Нет никаких жестких правил относительно того, как часто нужно принимать душ. Напротив, это баланс между пониманием толерантности вашей кожи к таким вещам, как тепло и предпочтительное мыло, и тем, насколько быстро у вас появляются жирные волосы или запах тела.

Вам не нужно отказываться от ежедневного душа, если это помогает вам по утрам. Вам также не нужно принимать душ больше, чем может выдержать ваша кожа. Регулировка условий приема душа поможет сохранить комфортные условия и избавит от неприятного запаха и избавит от пота.