Плейлист для тренировок: лучшие песни о том, как накачать железо

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Наступает свежий год, а это означает всевозможные решения, связанные с физическим здоровьем. Вы знаете, что такое упражнение: срывайтесь с места в первом января, а через несколько недель колеса начинают тормозить. В 2021 году все будет иначе, потому что у нас есть музыка, чтобы поддерживать ваши цели в фитнесе и поддерживать их на протяжении всего года.

хороший плейлист - это движущая сила, которой может служить криптонит. Эта сенсационная поломка, наполнение барабана или сборка гимнов могут стать решающим фактором, когда вы пробиваете милю на беговой дорожке менее семи минут или ищете новые личные рекорды под впечатляющим весом на скамье. Правильная музыка может повысить уровень адреналина, действовать как метроном для определения времени повторений и просто мотивировать.

Любой, кто ступил в спортзал, знает это. Мы также знаем, что эти плейлисты могут быть немного устаревшими, отсюда у людей есть тенденция складывать свои собственные наушники и микстейпы. Теперь, как никогда ранее, вы должны обеспечивать пробки, поскольку мы все еще находимся в пандемии и многие занятия в тренажерном зале перенесены в наши собственные дома в целях безопасности. И здесь, в The Manual, мы говорим о серебряных накладках. Один очевидный аргумент в этом напрасном - больше не будет плохой музыки для тренировок. Спортзал - это ваш храм, даже если сейчас это гараж или гостиная. Так что побалуйте себя тщательно подобранным плейлистом, который будет держать пот и поддерживать частоту сердечных сокращений.

Плейлист тренировки

Разрушение

Трудно сразу перейти к тренировочной программе или тренировкам. На такие вещи нужно уговаривать. Как кофе по утрам или нежный толчок друга в горное озеро, небольшая помощь - это хорошо. Итак, мы упрощаем ваш сет песней, которая практически является саундтреком ко всему убедительному. «Sweet Emotion» от Aerosmith красиво строится, давая вам достаточно времени, чтобы войти в зону, прежде чем сосредоточиться на своих физических ритмах. Волнистый, опьяняющий и повторяющийся гитарный хук будет держать вас в фокусе (и если вы очень медленный начинающий, мы рекомендуем фантастическую «Dance Yourself Clean» от LCD Soundsystem, так как она дает вам несколько минут, чтобы собраться, прежде чем взорваться колоссальным битом).

Теперь, когда вы готовы к работе, пора оставить счетчик на месте. Нет лучшего художника для этой задачи, чем Com Truise. Его крутые и управляемые синтезатором электронные функции, такие как гигантский пульс, вы можете настроить на свои часы. «Brokendate» будет держать вас в тонусе, не отвлекаясь от текущей задачи. Это снотворно, но в некоторой степени, как идеальная доза CBD.

Вы приступаете к работе, поэтому мы можем передать слово Рианне. Ее хит 2016 года мгновенно стал классикой поп-музыки и до сих пор остается отличным треком для тренировок. Шипучая басовая партия и неутомимый вокал Рианны станут вторым дыханием. Да, голос Дрейка немного сонный, но если вы правильно рассчитаете время, вы сможете ненадолго отдохнуть во время его перерыва.

Говоря о басовых партиях, Thundercat практически владеет ими. Вдохновленный джазом артист, известный своим сотрудничеством с Кендриком Ламаром, создает чертовски фанковые итоги с «Them Changes». Этот трек будет служить метрономом гребца, удерживая вас в ритме до того, как терапевтический эффект угаснет. В этот момент, вероятно, пора восстановить все заново. Это требует инди-золота Band of Horses и потрясающих звуков «The Funeral». Когда звучат барабаны и гитара, ты не можешь не сходить с ума.

Далее идет «All The Stars» из выдающегося саундтрека к Черной пантере (RIP, Chadwick Boseman). Еще одна песня с почти механической ударной основой, которая толкает вас вперед, как двигатель. К настоящему времени вы, вероятно, чувствуете себя довольно хорошо, вспотели и нашли свой путь. Который требует чванства доктора Джона и приятного буги-вуги из песни «Quitters Never Win».

Вы не можете остановиться, вы не остановитесь. Убедитесь в этом с зубастым «Лазаретто» Джека Уайта. Это шедевр хард-рока, сочетающийся с одним из самых захватывающих гитарных крючков всех времен (если вы не видели живую версию SNL, сделайте себе одолжение). Просто играть на воздушной гитаре вместе с этим треком - это самостоятельная тренировка. Размер немного изменился, что является дополнительным бонусом для более динамичных тренировок. А постоянный грохот тарелок звучит так, словно они поздравляют каждое ваше движение.

Вы можете использовать весь альбом в качестве своего плейлиста, но, в частности, один трек из звездного четвертого LP Run the Jewels (RTJ4) - «Walking in the Snow». Это абсолютный энтузиазм, и хотя вам следует поднять кучу тяжестей во время прослушивания, вам также следует обратить внимание на нарезанные тексты, которые поэтично описывают многие серьезные системные зависания Америки. Затем немного чистого попсового возвышения viRinSawayam и ее флейта «LUCID». Пока мы двигаемся, продолжайте циклическую песню Фила Хеша «Herb», в которой шипящие клавиши сочетаются с джазовыми интермедиями для создания эффекта эмбиент-рока, который помогает вам продолжать работу.

Теперь наступает время, когда вам, возможно, придется копать глубже, чтобы получить дополнительную энергию. «Hands» Four Tet идеально подходит для этого, поскольку он начинается интроспективно и атмосферно, а затем превращается в бит-бэк-джем, изобилующий вдохновением. Далее следует «Smoke & Mirrors» RJD2, тематическое исследование по смешиванию сэмплов с перкуссией. Замечательный «Полуночный город» M83 гарантированно будет поддерживать кровоток еще 3:15.

Чтобы кинетическая энергия не переставала гудеть, следующей идет «Бегущий Альп» Йизайера. Трасса названа в честь итальянского чемпиона по боксу в супертяжелом весе 1930-х годов, и ее проводная природа заразительна. Далее идет песня The Seed (2.0) от The Roots, одна из самых запоминающихся песен из когда-либо написанных. Возьмите энергию, которую вы обычно использовали бы на танцполе, для следующего набора кудрей. Наконец, немного классического рока с белыми костяшками пальцев с грохотом Сердца «Барракуда», который обязательно добавит немного звукового кофеина, когда он вам больше всего нужен.

Конец близок, и вы на последнем подходе. Возьмите его домой с победной песней Handsome Furs "Dead + Rural". Воодушевляющий трек закреплен за танцевальной синтезаторной линией, и он пламенеет взад и вперед от работы на электрогитаре и заразительного крещендо. Если вы чувствуете это торжество, финишная черта звучит и вы готовы к еще одному раунду, включите песню Робин «Dancing On My Own» и приступайте к работе. Если с рутиной покончено, ну просто танцуй. Самостоятельно. Как будто никто не смотрит.

Вдохновение от тренировок

Мы также предоставим вам информацию о реальных упражнениях - все, от HIIT-тренировок, лучших тренировок для рук, упражнений с собственным весом, идеально подходящих для мужчин на ходу, силовых тренировок для начинающих и того, как бегать на морозе. Не все крысы спортзала. Если вы предпочитаете заниматься дома, вы можете использовать фитнес-приложение без тренажерного зала. И не забывайте про выздоровление!

Пусть этот плейлист поможет вам в достижении ваших целей. За здоровый и активный 2021 год!