Почему важно психическое здоровье (и почему пора изменить нашу точку зрения)

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Американское общество исказило взгляд на терапию. Можете ли вы представить, чтобы кого-то высмеивали за то, что он обратился за физиотерапией после разрыва передней крестообразной связки? Конечно, нет - никто не может рассчитывать на правильное исцеление от серьезной травмы без режима физиотерапии. Но замените слово «физическое» на «психическое», и наше отношение к лечению резко изменится.

Я тоже был виновен в том, что сомневался в необходимости и эффективности психиатрических практик. Затем пьяный водитель врезался в мой мотоцикл, в результате чего я получил черепно-мозговую травму. Внезапно я начал бороться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и серьезными эмоциональными колебаниями, которые были такими же инвалидизирующими, как и любое физическое недомогание.

Несмотря на опасения, я начал встречаться с терапевтом. Вскоре я понял, что мои взгляды на психическое здоровье сильно не в порядке. Я не только отчаянно нуждался в лечении моего исцеляющего мозга, я, вероятно, мог бы провести несколько сеансов до аварии.

За годы, предшествовавшие аварии, у меня не было серьезных травм - мои родители не проявляли жестокости или пренебрежения, я не был свидетелем насильственных преступлений. Почему же тогда мне была бы полезна психотерапия?

Потому что жизнь не терпит ударов. Мы сами работаем больными, но нас увольняют без предупреждения. Мы вкладываем все в отношения, но нас бросают, потому что мы забыли купить миндальное молоко. В большинстве ситуаций мы можем найти здоровые механизмы преодоления трудностей, но иногда мы упираемся в стену. В гневе или депрессии мы обращаемся к еде, алкоголю, наркотикам, азартным играм и многим другим выходам (в чрезмерной мере), когда нам действительно нужно когнитивное исцеление.

Каждый пятый взрослый в США страдает психическим заболеванием в течение года, но менее половины обращаются за лечением. Эти состояния могут принимать форму сильного стресса или неумолимой депрессии. Внешне мы можем казаться прекрасными, но внутренне мы страдаем.

Обычно мы выдерживаем дискомфорт до тех пор, пока обстоятельства не улучшатся, но что, если ситуация не улучшится или наша воля сломается? Боль, которую мы терпим, может уйти с катастрофическими последствиями. «Посмотрите на свои отношения», - предлагает Дженнифер Смит, лицензированный терапевт с более чем 20-летним опытом. «Вы можете думать, что у вас все в порядке, но страдают ли ваши отношения? Вы можете даже не осознавать, насколько все плохо, пока напрямую не спросите своих близких ».

Согласно опросу JAMPsychiatry, 30,6% мужчин в США пережили период депрессии в своей жизни, а 9% ежедневно испытывают чувство депрессии или беспокойства.

Эти условия могут иметь долгосрочные последствия, если они не наносят ущерба нашим отношениям. Стресс и депрессия усиливаются с каждым новым поколением, что приводит к более высокому уровню самоубийств, особенно среди мужчин. Когда знаменитость становится жертвой, она попадает в заголовки газет, но смерть сверстников может шокировать еще больше. Мы понимали, что некоторые из них сражались с внутренними демонами, но другие застали нас врасплох. Мы знаем их друзей и семьи (или находятся среди них), что делает их смерть более ощутимой.

Самоубийство может быть необычной крайностью, но не вызывающие его чувства. Согласно опросу JAMPsychiatry, 30,6% мужчин в США пережили период депрессии в своей жизни, а 9% ежедневно испытывают чувство депрессии или беспокойства.

Депрессия у мужчин и женщин выглядит по-разному. Мы можем думать, что депрессия проявляется только как плач или изоляция, но «гнев - это« приемлемая »эмоция для большинства парней, - делится Смит, - поэтому часто они проявляют себя по умолчанию, когда борются с депрессией или стрессом».

Эта завуалированная форма невзгод приводит и к предвзятости среди практикующих врачей. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «врачи с большей вероятностью диагностируют депрессию у женщин по сравнению с мужчинами, даже если они имеют одинаковые оценки по стандартизированным показателям депрессии или имеют идентичные симптомы». И поскольку врачи говорят, что мужчинам не так часто нужна терапия, как женщинам, наше общество так считает.

Трудно представить друга, которого слишком смущает физическая травма, чтобы просить о помощи, но именно это и происходит, когда американцы сталкиваются с психологическими трудностями. Пришло время изменить эту схему, чтобы изменить наши взгляды на психическое здоровье.

ВОЗ продолжает, что «гендерные различия существуют в схемах обращения за помощью при психологическом расстройстве. Женщины чаще обращаются за помощью и сообщают о проблемах своего психического здоровья своему лечащему врачу, в то время как мужчины чаще обращаются за помощью к специалистам в области психического здоровья и являются основными пользователями стационарной помощи ». В этом есть смысл; в конце концов, если мы не знаем многих (или каких-либо) парней, которые открыто говорят о психическом здоровье, мы с меньшей вероятностью будем прозрачны сами.

Трудно представить друга, которого слишком смущает физическая травма, чтобы просить о помощи, но именно это и происходит, когда американцы сталкиваются с психологическими трудностями. Пришло время изменить эту схему, чтобы изменить наши взгляды на психическое здоровье.

Терапия не должна быть последним средством или неизбежным злом, когда кто-то показывает слишком много красных флажков. Это должно быть так же принято, как посещение терапевта. «Чтобы увидеть улучшение, может не потребоваться много сеансов», - говорит Смит. «Мои клиенты-мужчины используют свой менталитет« исправить », чтобы усердно работать с инструментами, которые я предоставляю. Часто они быстро находят облегчение ».

Мы не можем ожидать, что будем есть все, что захотим, избегать упражнений и оставаться в форме. Как же нам справиться с постоянным стрессом или депрессией, не заботясь о своем психическом здоровье?