Как вылечить похмелье: путеводитель по наихудшей шутке природы

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Хорошо, давай посмотрим правде в глаза. У нас уже почти год. К настоящему времени вы, вероятно, слишком сильно ударились о бутылку хотя бы за одну ночь (возможно, во время питьевой игры в Zoom room) и проснулись с чувством абсолютной смерти - и не только потому, что вы не можете выйти из дома. Может быть, это было много вина или просто слишком много мохито. Неважно. Независимо от того, какой напиток вы предпочитаете, у вас в голове кружится голова, и вам нужно подключиться к конференц-связи через 15 минут, потому что сейчас только среда.

Давайте будем честными: при похмелье может казаться, что кто-то ударил вас по голове алюминиевой битой. Затем, когда они закончили с этим, они начали стрелять отбойным молотком прямо за вашим окном для забавы. Когда вы наконец открываете глаза на свежий ад, которым является утро, вы понимаете, что понятия не имеете, где находится ваш телефон, и чувствуете привкус рвоты в горле. Следующие несколько часов вы можете почувствовать, что пытаетесь взобраться на Стену с Джоном Сноу, но, к счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуться к человечеству.

Легенда гласит, что похмельные монголы скрашивали утро маринованными бараньими глазками и томатным супом. Возможно, идея заключалась в том, чтобы заболеть от лекарства, чтобы забыть о похмелье (но, эй, соленый сок и Кровавая Мэри - обычное дело, так что, возможно, они что-то нашли).

К сожалению, лекарства от похмелья не получили большого прогресса с древних времен. Нет убедительных доказательств того, что какое-либо традиционное средство имеет глубокий лечебный эффект. Тем не менее, попробовать несколько средств от похмелья лучше, чем погрязнуть в пьяном отчаянии. Чтобы понять, как вылечить похмелье, мы снова обратились к мудрости зарегистрированного диетолога и блоггера по питанию Тали Седжвик.

Ниже вы найдете несколько советов и приемов, которые помогут вылечить похмелье, а также некоторые распространенные методы, которые фактически не помогают избавиться от похмелья. Если вы в первую очередь заинтересованы в том, чтобы предотвратить похмелье, ознакомьтесь с этим руководством.

Как вылечить похмелье

Пейте воду и электролиты

Как вы, возможно, уже узнали выше, алкоголь быстро обезвоживает вас. Одно из самых очевидных лекарств от похмелья также является наиболее важным; пить много воды.

Алкоголь - мочегонное средство, оказывающее сильное влияние на уровень сахара в крови. «Ваше тело реагирует на алкоголь как« Ооо, поступает много простых сахаров, мне лучше выкачать инсулин », - говорит Седжвик. «Это инсулиновый ответ, который снижает уровень сахара в крови». Спортивные напитки, фруктовые соки, кокосовая вода, педиалит и аналогичные богатые витаминами продукты могут восполнить потерянные электролиты и повысить уровень сахара в крови.

Высыпайся

Если вы веселились до 4 часов утра, не стоит ожидать, что вы проснетесь в 6 часов утра. Единственное истинное средство от похмелья - это время, и лучше всего проводить это время в постели (согласно науке). «Сон полезен, потому что он дает вашему организму больше времени для усвоения алкоголя», - говорит Седжвик. Поскольку алкоголь отрицательно влияет на быстрый сон, у вас, вероятно, будут проблемы со сном в течение ночи после сильного питья. Если возможно, постарайтесь немного поспать в течение дня. Ваш босс не будет возражать - просто скажите ему, что у вас похмелье.

Ешьте яйца и тосты

О еде обычно меньше всего думает похмельный человек. Тем не менее, отказ от углеводов необходим для восстановления нормального уровня сахара в крови, независимо от того, насколько сильны ваша тошнота, боль в животе или другие симптомы.

Вам не нужно садиться за обед из пяти блюд; на самом деле, это, наверное, плохая идея. Вместо этого ешьте крекеры, тосты и другие безвкусные продукты, пока не почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы есть настоящую пищу - желательно жирную комфортную пищу. Седжвик также рекомендует яйца. «Яйца богаты цистеином, который помогает расщеплять один из побочных продуктов алкоголя, называемый ацетальдегидом. Так что желание сытного яичного завтрака действительно имеет смысл ».

Как не вылечить похмелье

Упражнение

В большинстве случаев упражнения полезны для вас. Однако похмелье от этого не улучшится. «Я все время говорю своим диабетическим пациентам: гуляйте после еды, чтобы снизить уровень сахара в крови - упражнения естественным образом делают это», - говорит Тали. «Однако, если вы сочетаете упражнения и алкоголь, это может привести к еще большему снижению сахара в крови и ухудшению вашего самочувствия».

Также существует опасность дальнейшего обезвоживания. К счастью, вы, вероятно, не захотите заниматься спортом после того, как все утро обнимали туалет.

Собачья шерсть

Доктрина «собачьей шерсти» - это миф, созданный вечными тусовщиками, ищущими предлога для того, чтобы продолжать пить. «Я не знаю, кто это придумал; в этом нет смысла », - говорит Тали. «Вашему организму трудно справиться со всем этим алкоголем, так что вы собираетесь дать ему еще? Нет. Хотя уровень сахара в алкоголе может на мгновение повысить уровень сахара в крови, в конечном итоге он снова упадет. У Тали есть возможное объяснение этому искусственному излечению: «Я вижу, как кто-то делает глоток пивной бутылки рядом с их кроватью и чувствует себя лучше на минуту из-за проблемы с сахаром в крови, но вам лучше съесть что-нибудь с сахаром, чем еще один глоток. алкоголя ».

(Хотя, чтобы сыграть адвоката дьявола, Возрождатель Трупов или Кровавая Мэри, если вы спросите нас, сделают из собачьего напитка изящную шерсть.)

Все боятся утра после шумной вечеринки, и фраза «Я больше никогда не буду пить» может слетать с ваших губ между потоками извергнутого алкоголя, но все мы знаем, что это проклятая ложь (извините, печень). Вы, вероятно, мало что помните из предыдущего вечера, но вы помните достаточно, чтобы знать, что скоро вы снова будете это делать. Вместо того, чтобы повесить рюмки и присоединиться к движению за воздержание, узнайте, как вылечить похмелье и подготовиться к следующему разу.