Руководство по работе с телом: массаж, иглоукалывание, хиропрактика и многое другое

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

В большинстве случаев, когда с вашим телом возникают проблемы, лучше всего обратиться к врачу. Но время от времени врачу не хватает ответов. То есть они говорят вам, что с вами все в порядке, несмотря на симптомы, которые вы подробно описали.

Как парню, у вас гораздо меньше шансов столкнуться с увольнением врача, чем у женщины. Но когда это происходит, это невероятно расстраивает. Особенно, когда проблемы, которые вы описываете, - таинственные боли, постоянные проблемы с пищеварением, неоправданная усталость - игнорируются заявлением типа: «Ну, вы не молодеете».

Спасибо за совет, док. Все мы знаем, что процесс старения невозможно остановить. Что еще нужно сказать парням, так это то, что многие физические недуги, в том числе вызванные старением, можно довольно эффективно лечить с помощью правильной работы с телом.

Вы, наверное, уже слышали об определенных формах работы с телом, таких как массаж или иглоукалывание. Если вам повезло, что у вас есть пара ненормальных родственников, вы, возможно, даже слышали о таких формах, как Рейки или рефлексология. Хотя одни методы более эффективны, чем другие, часть того, что делает работу с телом настолько эффективной, заключается в том, что она ищет все возможные источники данной физической проблемы. Если вы просто сохраните непредвзятость, вы обнаружите, что иногда самые необычные формы работы с телом обеспечивают самое глубокое облегчение для ваших мышц и суставов и (в качестве дополнительной выгоды) для мыслей и эмоций, которыми мужчины часто гордятся. держась за себя.

Если вы сядете в машину только тогда, когда что-то серьезное развалится, она сломается намного быстрее. Но если вы будете регулярно его настраивать, старый хлыст будет работать намного дольше и слаще. Тот же принцип справедлив и для вашего тела. Так что не позволяйте запору одержать верх - поднимитесь на стол и позвольте своему сознанию погрузиться в состояние тета-волн, пока обученный профессионал очищает ваши энергетические каналы и восстанавливает вашу жизненную силу. В худшем случае вы будете блаженствовать в течение часа. В лучшем случае ты уйдешь, чувствуя себя намного лучше.

Массаж

В то время как немногие парни откажутся от предложения массажа от прекрасной подруги, на удивление многие пугливы, когда дело доходит до того, чтобы сделать это профессионально. Но ваша подруга может не знать, как определенные уровни давления в определенных точках могут не только помочь вам расслабиться, но и стимулировать лимфодренаж, снять хроническое напряжение в областях и стимулировать кровообращение. Если вы пытаетесь улучшить пищеварение, увеличить диапазон движений или бороться со стрессом и усталостью, ищите такие виды массажа, как шиацу и тайский массаж. Шведский массаж или массаж глубоких тканей идеален, если вы пытаетесь похудеть, преодолеть болезнь или преодолеть хроническую боль.

Иглоукалывание

Иглы для акупунктуры вставляются в точки, расположенные на «каналах» или «меридианах», которые проходят через тело, неся энергию, кровь и питание. Вставленные в эти точки иглы регулируют поток, чтобы помочь телу восстановить баланс и стать более здоровым. Иглоукалывание безболезненно, хотя при введении иглы вы можете почувствовать ощущения. Вы также можете почувствовать тяжесть, покалывание, тепло или ощущение движения по акупунктурному каналу. Однако, как только вы привыкнете к этим ощущениям, вы будете шокированы тем, насколько расслабленно вы чувствуете себя во время процедуры. И в отличие от массажа, при котором вы чувствуете себя сонным или плавающим после того, как встаете из-за стола, иглоукалывание отправляет вас домой с ощущением сверхэнергетики.

Иглоукалывание полезно практически при любом физическом недуге, таком как хроническое заболевание, боли в спине и другие травмы или расстройства пищеварения. Хотя вы можете почувствовать облегчение всего после одного сеанса, обычно требуется около пяти сеансов иглоукалывания для достижения долгосрочных результатов.

Триггерная точка или нервно-мышечная терапия

Вы знаете эти маленькие болезненные узлы, которые, кажется, свисают у вас на шее, плечах и спине, независимо от того, сколько вы растягиваете или сколько времени прошло с момента последней травмы? Это триггерные точки, и они состоят из плотно сжатой мышцы, которая воздействует на крошечный участок ткани, но может вызывать боль, которая распространяется по другим частям тела. Терапия триггерной точки включает в себя постоянное давление на эти узлы, чтобы ослабить сокращение и отключить триггер, чтобы ваши мышцы могли вернуться к нормальной работе.

Хиропрактика

Хиропрактика - это больше, чем просто «трещина в спине». Идея заключается в том, что правильное выравнивание скелетно-мышечной структуры помогает организму самому без хирургического вмешательства или лечения. При выполнении хорошо обученным сертифицированным врачом хиропрактика может решить проблемы, которые в будущем могут потребовать лекарств или даже хирургического вмешательства. (Если у вас есть выбор между руками или ножом для исследования нашего позвоночника, мы выберем первое, спасибо.) Хотя обычно это не так расслабляет, как другие формы работы с телом (есть много толчков, хлопков и давления), регулярно посещая мануального терапевта может помочь в лечении не только боли в пояснице, но и мигрени / головных болей напряжения, фибромиалгии, проблем с кишечником и иммунитетом, а также улучшить вашу общую гибкость и функциональность.

Миофасциальный релиз

Очень похоже на терапию триггерных точек, миофасциальное высвобождение продвигает облегчение боли на один шаг вперед, следуя за областью ограничения до того места, где оно возникло. В некотором смысле это похоже на прокатывание болезнью мышцы или сустава пеной, выполняемой только обученным практикующим врачом, который эффективно «раскручивает» вашу физическую проблему от исходной точки до симптоматической области, обычно выдерживая давление в течение 5-7 минут за раз. Каждое занятие не только снимает боль и дисфункцию, но и помогает удлинить фасции тела (полосы соединительной ткани, которые прикрепляют и стабилизируют мышцы и органы), чтобы вы были более гибкими, сбалансированными и устойчивыми к травмам.

Висцеральные манипуляции

Разработанный французским остеопатом в 1980-х годах, висцеральная манипуляция состоит из очень нежного массажа живота, предназначенного для мягкого сжатия и перемещения определенных мягких тканей с целью заживления рубцовой ткани и стимуляции органов для снятия сужения. Говорят, что он улучшает такие проблемы, как запор, послеоперационные спайки, боли в спине, расстройства настроения, связанные со стрессом, и проблемы со сном.

Рефлексология

Рефлексология сосредоточена исключительно на стопах, руках и ушах, основываясь на том принципе, что эти части тела содержат концы энергетических меридианов. Идея состоит в том, что, растягивая и оказывая давление на стратегические области этих конечностей, вы можете послать успокаивающее сообщение в центральную нервную систему, сигнализируя телу снизить напряжение, стимулировать органы для повышения их производительности, стимулировать кровообращение и в целом помочь тело исцеляет само.

Структурная интеграция или ролфинг

В этой технике используются глубокие манипуляции с фасцито тела, выравнивающие и уравновешивающие структуру тела с полем гравитации. В частности, пациенты пожилого возраста клянутся, что это самая эффективная форма «антивозрастной» работы с телом - она буквально помогает вашему телу бороться с гравитацией. Рольфинг используется при таких проблемах, как боль в спине, проблемы с осанкой, ВНЧС и проблемы с дыханием, такие как астма. Он также очень популярен среди профессиональных спортсменов для улучшения своих результатов. (Просто спросите у поклонников ролфинга, таких как тренер NB Фил Джексон, нападающий Чарльз Баркли и олимпийская фигуристка Мишель Кван.) Традиционно для игры в ролфинг требуется набор из десяти занятий, проводимых в определенных сериях.

Краниосакральная терапия

Эта терапия, разработанная в 1970-х годах, представляет собой очень щадящий метод оценки и улучшения функции краниосакральной системы … которая, если вы не знали, состоит из мембран и спинномозговой жидкости, которые окружают и защищают головной и спинной мозг. Во время сеанса практикующий будет очень осторожно надавливать на череп, позвоночник, таз и другие области, вызывая реакцию самоисцеления вашего тела. Вы можете почувствовать глубокое расслабление, увидеть, как всплывают старые воспоминания, или даже почувствовать, как ваше тело движется по собственной инициативе. Он очень эффективен для облегчения симптомов старых травм, а также для избавления от эмоциональных травм и хронического стресса и устранения первопричины поведенческих и эмоциональных расстройств.

Рейки

Рейки, сочетание двух японских слов, которые вместе означают «духовно направляемая энергия жизненной силы», является техникой снятия стресса и исцеляющего расслабления. Основываясь на идее, что невидимая энергия - это то, что создает и поддерживает жизнь, Рейки предназначено для поддержки этой энергии, чтобы вам было легче быть здоровым и счастливым. Во время лечения Рейки практикующий будет водить руками над вашим одетым телом (обычно не касаясь вас) и выполнять толкающие или широкие движения, предназначенные для очистки застойных энергетических полей, вызванных физической или эмоциональной болью. Как бы странно это ни звучало, лечение может приносить эффект чудесного сияющего сияния, струящегося через вас и вокруг него. Рейки лечит всего человека, включая тело, эмоции, разум и дух, создавая множество полезных эффектов, включая расслабление и чувство покоя, безопасности и благополучия.