Лучшее летнее снаряжение для бега, чтобы сохранять прохладу в жарких погодных условиях

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Лето, без сомнения, лучшее время для бега. Вы знаете, что вам не нужно беспокоиться о приступах дождя или ветре, которые замедлят вас - это только вы и путь впереди.

Но если вам случится пропустить утреннее или вечернее окно с прохладной погодой, жаркий полдень может создать множество проблем на вашем пути. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать жары и получить максимальную отдачу от летней тренировки, если в полдень при 90-градусной жаре вы бьете по тротуару. Мы собрали несколько советов о том, как бегать летом, и предоставили летнее снаряжение для бега, которое поможет вам в жаркую погоду.

Независимо от того, где вы живете, экстрагидратация должна быть приоритетом номер один для летних пробежек. Пейте воду до, во время и после пробежки. Если вы думаете, что вам нужно больше жидкости, просто налейте себе еще один стакан на всякий случай. Организму нужны все жидкости, которые вы можете дать, особенно летом.

Как упоминалось ранее, всегда разумно бежать в самые прохладные условия. Рано утром или даже поздно вечером, вероятно, будет вашим лучшим выбором. Мы рекомендуем выходить на улицу до восхода солнца, потому что фитнес - отличный способ повысить вашу энергию и настроение на день.

Если вы не любитель ранней пташки, то полуденные пробежки можно облегчить, если вы бегаете рядом с водоемами, так как они дают прохладный ветерок, или в крытом спортзале с беговой дорожкой. Вы также можете выбрать тенистую дорожку в травянистом парке, чтобы держаться подальше от удерживающего тепло асфальта. Еще один способ подготовиться к летнему бегу - переодеться в зимние месяцы, чтобы ваше тело привыкло к тяжелой работе в теплых условиях.

Теперь о снаряжении. Летняя ходовая часть сильно отличается от вашей одежды для холодной погоды. Вам нужны легкие, воздухопроницаемые и отводящие влагу материалы, чтобы поддерживать низкую температуру тела, а также инновационные устройства, которые позволят вам не переутомляться. Ознакомьтесь со всей лучшей летней ходовой частью ниже.

Изолированная фляжка Натана - 29 долларов

Изолированная фляжка Натана поставляется со всем необходимым для создания идеальной летней бутылки с водой. Его конструкция с двойными стенками не только дольше сохраняет холодную воду, но и имеет регулируемый ремешок для рук для бега без захвата, а также расширяемый карман на молнии для всего вашего другого необходимого багажа, такого как iPhone, ключи или дебетовая карта.

Вы также можете выбрать удобный для переноски и дышащий жилет CamelBak, в котором хранятся бутылки с водой или бутылка для фильтрации воды, что позволит вам получать чистую воду из любого места.

Вижу это

Светоотражающий жилет Nathan Streak - 22 доллара

Неоново-желтый жилет Nathan со светоотражающими полосами, которые обеспечивают обзор на 360 градусов на расстоянии до 1200 футов. Это идеально подходит для тех ранних утренних пробежек, о которых мы говорили. Он может похвастаться легким, минималистичным дизайном, который никоим образом не ограничивает движение и его легко убрать с восхода солнца.

Вижу это

Беговые шорты Fourlaps - 68 долларов США

Когда выходит максимум, то же самое и с бедрами. Эти 5-дюймовые беговые шорты от Fourlaps были разработаны с лазерной вентиляцией для регулирования температуры тела и антимикробной, впитывающей влагу подкладкой для активного комфорта. У них также есть задний карман на молнии, а также светоотражающая лента и логотип для дополнительной видимости.

Если вы не любитель бега с короткой подкладкой, то эти шорты без подкладки от Lululemon немного длиннее, но при этом обладают влагоотводящей технологией, позволяющей сохранять прохладу.

Вижу это

Беговая майка The North Face - 45 долларов

Если вы решили отправиться в свое летнее беговое путешествие в теплое время года или все еще хотите почувствовать себя свежим утром, The North Face предлагает легкий, устойчивый к запаху резервуар с дышащей сеткой для защиты от жары. Он также может похвастаться светоотражающими логотипами и отделкой, а также более высоким вырезом на спине, чтобы защитить вашу шею от резких летних ультрафиолетовых лучей.

Вижу это

PatagoniWind Chaser с коротким рукавом - 59 долларов

Wind Chaser от Patagonia - отличный вариант для бега с короткими рукавами, если вы не любитель танков. Он изготовлен из дышащего, впитывающего влагу полиэстера, со вставками под мышками, чтобы защитить вас от трения, и встроенной защитой UPF 35, чтобы защититься в солнечные летние дни.

Вижу это

Куртка Montane Minimus - 131 доллар

Некоторые из этих утренних пробежек могут быть немного прохладнее, чем вы ожидали. В этом случае вы можете иметь под рукой легкую куртку, чтобы поддерживать умеренную температуру тела. Куртка Montane Minimus легкая и обладает исключительной воздухопроницаемостью.

А если вы живете где-то на тихоокеанском северо-западе, где часто идут летние дожди, куртка Minimus также является водонепроницаемой.

Вижу это

Adidas Ultraboost Parley - 180 долларов

Не всем в летние месяцы нужно покупать особую обувь. Однако, если летом там, где вы живете, становится невыносимо жарко, возможно, в ваших интересах взять что-нибудь прочное, дышащее и обеспечивающее отличную тягу.

Кроссовки Adidas 'Parley изготовлены из трикотажа, изготовленного из пластика, который можно найти на береговой линии со всей страны, и основаны на фирменной технологии Ultraboost, что делает кроссовки чрезвычайно удобными и экологически безопасными.

Вижу это

Стандарт District Vision Keiichi - 199 долларов

Когда вы начинаете свою раннюю утреннюю пробежку по окрестностям, восход солнца может быть немного слепящим. Солнцезащитные очки для бега District Vision гарантируют, что солнце не причинит боли вашим глазам. Разработанный в течение двухлетнего периода технических испытаний с участием спортсменов из Нью-Йорка, Keiichi Standard готов взять на себя любой маршрут.

Вижу это

Кепка adidas AdiZero - 26 долларов

Беговая кепка adidas AdiZero имеет сетчатые боковые стороны, чтобы тепло уходило и позволяло ветру раздувать волосы во время летних беговых экспедиций. Ткань также изготовлена из материала UPF 50, чтобы защитить кожу головы от солнечных ожогов.

Вижу это

Часы для фитнеса Suunto 3 - 229 долларов

Suunto 3 - это больше, чем просто великолепно выглядящие наручные часы. Фитнес-часы оснащены встроенным персональным тренером, который может составить ваш план тренировок и мотивировать вас с помощью тренировок. Просто откалибруйте часы, используя вашу личную информацию, и они начнут составлять базовый план тренировок на неделю. Он даже измерит вашу частоту сердечных сокращений и оценит время восстановления.

Вижу это

На противоположной стороне спектра вот что вам нужно и что делать во время бега в разгар зимы.