Как изоляция может быть действительно хорошей вещью

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

В большинстве Соединенных Штатов сейчас действует та или иная форма «убежища на месте» или «безопаснее дома». Для одних это означает разлучение со второй половинкой, а для других - со всей семьей, включая детей школьного возраста. Однако большая часть населения остается дома одна, не имея ничего, кроме собственных мыслей, случайных разговоров с водителем по доставке еды и бездонной бездны Netflix. Если бы это был любой другой год - год, когда мир не был в тисках глобальной пандемии - это трио обстоятельств могло бы походить на отпуск. Однако по мере того, как дни превратились в недели, а затем в месяцы, новинка, несомненно, изнашивается.

Мы запрограммированы на необходимость хотя бы некоторого человеческого взаимодействия. Общество также постоянно напоминает нам о том, как ужасно чувствовать или должно чувствовать себя в одиночестве. Заключенным грозит одиночное заключение как высшая форма наказания. Большинство из нас не могут отдать свои телефоны дольше 20 минут, чтобы не бросить вызов из-за отсутствия социальной поддержки. В экзистенциальном масштабе страх «умереть в одиночестве» нависает над некоторыми из нас как судьба хуже смерти. В этом ужасе есть доля правды. Общение с семьей, друзьями и даже незнакомцами - необходимый компонент нашего эмоционального благополучия. Однако это не обязательно должен быть костыль или единственный способ почувствовать себя целостным.

Для тех, кто сейчас чувствует себя изолированным, есть - или, по крайней мере, может быть - надежда на одиночество. Дело в изменении точки зрения. На протяжении тысячелетий философы, творческие личности и гордые интроверты искали побег, чтобы раскрыть достоинства полного блаженного одиночества. Для некоторых это неприятное чувство. Если это помогает обрисовать вашу ситуацию, помните, что это не навсегда (мы переживем эту пандемию и снова выйдем на улицу), а семья и друзья обычно просто перезванивают Zoom.

Чтобы справиться с ситуацией или, что еще более важно, проводить время в одиночестве, может потребоваться в первую очередь активное развитие способности побыть одному. Это можно рассматривать как навык или мышцу, которые нужно разогнать. Мэтью Боукер, психоаналитический политический теоретик и исследователь одиночества, сказал The Atlantic: «Возможно, потребуется немного поработать, прежде чем это превратится в приятный опыт. Но как только это произойдет, это станет, возможно, самыми важными отношениями, которые у кого-либо когда-либо были, отношениями, которые у вас есть с самим собой ». Боукер подтверждает, что «человек, который может найти богатый личный опыт в одиночестве, гораздо реже чувствует себя одиноким в одиночестве».

Давайте посмотрим на некоторые из потенциальных преимуществ одиночества, будь то день или шесть недель.

Изоляция может способствовать творчеству

Большинству людей достаточно просто побыть в одиночестве, чтобы стимулировать творческий процесс. В отсутствие других голосов, постоянной болтовни и «накладных расходов», связанных с общением на публике, наш мозг может свободно блуждать. Есть причина, по которой «мысли о душе» так популярны. Просто побыть в одиночестве в течение 10-15 минут, пока ваше подсознание сосредоточено на черных задачах, таких как ополаскивание волос, может способствовать творчеству. Перед лицом нескольких недель изоляции сразу же примите это отсутствие общения. Используйте его, чтобы заняться творческими вещами, на которые, кажется, у вас никогда не было времени: написать роман, выучить новый язык, научиться готовить или отправиться в одиночный поход с ночевкой. Изучите все, что вы обещали себе когда-нибудь сделать. Выберите один и сделайте это.

Пребывание в одиночестве может повысить производительность

Это кажется наиболее очевидным преимуществом одиночества. Не отвлекаясь от других, у вас будет все время в мире, чтобы делать то, что вы хотите или должны делать. Это, конечно, требует сосредоточенности. Без второй половинки или друга, который заставлял бы вас отвечать, легко проводить свободное время в одиночестве, выполняя бессмысленные упражнения (см. Также бешеную популярность «Короля тигров»).

Вы становитесь приоритетом

Когда рядом друзья и близкие, большинство из нас склонны переключать наши приоритеты на то, что нужно другим. Если ваша жизненная ситуация дает вам очень мало времени на одиночество, ваши потребности и желания могут уйти на второй план. Пребывание в одиночестве позволяет сосредоточиться на себе и расставить приоритеты. Это также избавляет вас от беспокойства о том, что другие думают о том, что вы делаете.

Изоляция улучшает концентрацию

В группах люди могут стать жертвой социального явления, называемого «социальным бездельничанием». В компании других людей мы склонны меньше сосредотачиваться и тратить минимум усилий на запоминание информации. Это потому, что мы ожидаем, что другие в группе будут принимать решения, запоминать детали или следить за беседой, чтобы помочь «заполнить пробелы». В изоляции нам не к кому прибегать, кроме самих себя, что в конечном итоге может улучшить память и концентрацию.

Чтобы получить исчерпывающее руководство, как провести время в одиночестве, ознакомьтесь с нашими советами по сохранению физического и психического благополучия в изоляции.