Решение решения: Тренировочное снаряжение на Новый год

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Скажем прямо сейчас: никто не выполняет своих новогодних обещаний. Если у вас нет флакона Adderall и железной воли, вы, скорее всего, будете пытаться в течение месяца, не увидите ожидаемых результатов, а затем сдадитесь и вернетесь к своей жизни без разрешения. И никто не будет вас винить. Кроме тебя. Что только человек.

Освободите себя от игры в обвинения, настроив себя на постоянный успех, приобретя снаряжение для домашних тренировок и аксессуары, которые будут смотреть на вас каждый день.

Положите все это оборудование в одну комнату и приготовьтесь либо тренироваться каждый день, либо почувствовать жгучее презрение этого неиспользованного набивного мяча, сидящего там и осуждающего вас. О, и сколько денег ты потратил на это фантастическое снаряжение? Это будет разъедать вас до тех пор, пока вы не продадите все вещи за половину цены, которую вы за них заплатили, или пока вы не подтянетесь за шнурки, не укусите пулю и не поедете на этой победоносной гонке до развалившегося тела.

Вот что вам понадобится:

Умные весы и сканер тела

Naked Labs Naked Home Body Scanner - 1395 долларов

Независимо от того, занимаетесь ли вы годами или только начали в этом месяце, важно знать, где находится ваше тело, когда дело доходит до измерений. Домашний сканер тела Naked Labs подскажет вам, каковы ваши цифры, от веса до процента жира в организме и до безжировой массы, после того, как вы встанете на весы и проанализируете их с помощью парного интеллектуального зеркала. Сканер тела не только дает вам одноразовое считывание, он также отслеживает ваш прогресс. Используйте прилагаемое приложение, чтобы сравнить результаты 3D-сканирования до и после сканирования, чтобы по-настоящему увидеть, чего вы достигли. И хотя это не самая дешевая фитнес-технология, она обеспечивает постоянную информацию, которую вы обычно не получите даже от умных часов и персонального тренера вместе взятых.

Купить сейчас

Беспроводные наушники с защитой от пота

Наушники Under Armour True Wireless Flash - 169 долларов США

Теперь, когда вы знаете свои цифры, вам понадобится мотивация. Будь то потрясающий плейлист для накачки или приложение для удаленного коучинга, такое как Aptiv, слуховое поощрение является ключом к тому, чтобы придерживаться и преуспевать в решениях фитнеса. Эти конкретные наушники True Wireless Flash от Under Armour предлагают простое подключение по Bluetooth, JBL Charged Sound, водонепроницаемую технологию с рейтингом IPX7 (что означает, что они полностью защищены от пота) и крылатые ушные вкладыши, чтобы держать этих плохих парней на месте даже во время самых диких тренировок.

Купить сейчас

Тренировочное снаряжение

Tonal Home Gym - 2995 долларов

У кого в доме есть место для полноценного тренажерного зала? Только миллионеры, вот кто. Итак, вместо того, чтобы занимать всю комнату в вашем доме скамьей, стойкой для приседаний, тренажером для широчайших и многим другим, просто используйте тренажерный зал Tonal Home Gym. Благодаря огромному интерактивному экрану (с возможностью персонализированной видеоконференцсвязи), а также весу до 200 фунтов, Tonal Gym позволяет выполнять практически любые упражнения, которые вы выполняли бы в полноразмерном тренажерном зале, но не занимая при этом несколько тысяч квадратных футов пространства.. Tonal Gym крепится непосредственно к стене и, когда вы не занимаетесь спортом, практически не занимает места.

Купить сейчас

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552 - 230 долларов

Зачем нужен полный набор статических гантелей, если можно получить одну пару, которая выполняет работу 10? Конечно, они стоят немалые деньги, но на самом деле, сколько раз вы собираетесь покупать пару гантелей в своей жизни? Надеюсь, хоть раз. И с ними вы можете быть уверены, что находитесь в надежных руках. В конце концов, Bowflex предлагает оборудование для фитнеса уже более двух десятилетий. Помните эти советы профессионального тренера Майка Барвиса.

Купить сейчас

Yes4All Гиря с виниловым покрытием 40 фунтов - 50 долларов

Тренировка с отягощениями - это простой способ сжечь немного калорий в домашних условиях, имея всего несколько различных размеров. Нам нравятся красочные варианты с каким-либо покрытием, чтобы ваши полы не подвергались ударам.

Купить сейчас

Утягивающая перекладина Iron Gym - 24 доллара США

Пожалуй, нет ничего важнее, чем способность сделать 10 подтягиваний подряд. Сделайте это своей первой целью после покупки. Делайте это каждый день, пока не наберете нужную цифру. Затем добавьте к нему пять и попробуйте еще раз. К тому времени, когда вы сможете набрать 20 баллов, скорее всего, вы станете на несколько фунтов легче и на несколько порядков сильнее.

Купить сейчас

Тренировочный комплект TRX - 200 долларов США

Этот комплект для тренировок с подвеской поможет вам использовать только собственный вес в качестве сопротивления, чтобы помочь вам нарастить мышцы. От отжиманий, тяги на широчайших, тяги, планки, растяжки живота и упражнений - этот единственный комплект может сделать больше для вашего фитнес-решения, чем любой другой элемент в этом списке. Это также удобно для путешествий. Только не забывайте безопасно ставить якорь.

Купить сейчас

Медицинский мяч Amazon Basics 10 фунтов - 34 доллара

Медицинские мячи отлично подходят для тренировки плеч, рук и даже ног. Это одно из наших популярных упражнений на расслабление в тренажерном зале. Медицинские мячи также увеличивают сложность приседаний и поворотов в стороны.

Купить сейчас

Восстановление и податливость

Вибрационный податливый каток TB12 - 160 долларов США

После тяжелой тренировки иногда нужно просто раскатать узлы и изгибы поролоновым валиком. Хорошо - ничего плохого в этом нет. Хотя он немного слабоват по сравнению с вибрирующим валиком из поролона. Да, вы можете не только разбить воспаленную фасцию, откатив ее, но и одновременно оттолкнуть ее вибрацией. О, и мы упоминали, что это идет от нового бренда снаряжения Тома Брэди, TB12? Что ж, это так. А то, что хорошо для Тома Брэди, хорошо для нас, правда? Верно.

Купить сейчас

Theragun G3PRO - 599 долларов

Хотя это может выглядеть как современное устройство для пыток, на самом деле это современный инструмент для расслабления мышц и восстановления. С вибрирующей головкой, которая пульсирует с двумя настройками: 1750 или 2400 об / мин, Theragun G3Pro - это инструмент для полного разгрузки тела, который не только вибрирует и разрушает мышечные узлы и спайки, но и снижает мышечную болезненность после тренировки, обеспечивает более глубокий сон и естественное «обезболивание без таблеток».

Купить сейчас

Powerdot 2.0 Duo - 299 долларов

Powerdot - один из лучших образцов фитнеса, который мы когда-либо получали в The Manual. Это устройство обеспечивает электрическую стимуляцию непосредственно ваших воспаленных или перегруженных мышц, чтобы уменьшить болезненность и ускорить восстановление. В сочетании с приложением Powerdot позволяет массировать поясницу, накачивать грудные мышцы, тренировать икры с отягощениями и многое другое. Используйте его как замену тренировке, когда вы не можете попасть в тренажерный зал, или в качестве личного массажиста. В любом случае Powerdot обязательно поможет вам начать 2018 год с правильного пути.

Купить сейчас

Отдыхай и расслабляйся

CBD бомба для ванны - 20 долларов

Бомбочки для ванны предназначены не только для приятного запаха ванны. Эта бомба для ванны содержит не только мед - приятный успокаивающий ингредиент для замачивания кожи, но и 200 мг водорастворимого (непсихоактивного) CBD полного спектра. Вы не получите кайфа, но почувствуете себя ужасно расслабленным (как в отношении ума, так и мышц).

Купить сейчас

А если вам интересно, как увеличить свой набор, быстрее набрать вес или тренироваться во время травмы, ознакомьтесь с нашими руководствами по упражнениям с малой нагрузкой, восстановлению после тренировок, фитнес-приложениям, протеину и протеиновому порошку, а также добавкам и витаминам.