Все необходимое, чтобы хорошо выспаться

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Неудивительно, что суетой современного мира, преследующей нас в спальне, у многих из нас возникают проблемы со сном. Все мы знаем, как хорошо выспаться ночью: отказ от кофеина после 14:00, без экранов в спальне (или после 13:00), без питья перед сном и, что наиболее важно, с рутиной. Другие полезные действия могут включать в себя сон в полностью темной комнате, поддержание комнатной температуры на уровне 68 градусов по Фаренгейту или ниже, а также обеспечение того, чтобы ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день (даже в выходные).

Но иногда мы делаем все правильно и все равно не можем хорошо выспаться. Когда это произойдет, пора обновить постельное белье, технику и несколько других аксессуаров, которые помогут вам быстрее заснуть и проснуться более отдохнувшим.

В конце концов, лучший сон означает, что вы лучше. Удачного сна!

Постельные принадлежности

Матрас

Матрас Casper - от 350 долларов

Когда вы сделали все, что могли, но все еще не можете уснуть, возможно, проблема в матрасе. Матрасы Casper изготовлены из запатентованной смеси поролона; для большинства людей, лежа на нем, кажется, что он висит в облаке. Бренд делает сделку еще более привлекательной, предлагая бесплатную пробную версию, а также бесплатную доставку и возврат.

Вижу это

Подушка

Tempur-Pedic Tempur-Adapt Cloud + охлаждающая подушка - 99 долларов

Tempur-Pedic существует уже довольно давно, но сколько людей на самом деле приобрели один из их продуктов? У меня есть, и они потрясающие. Если у вас нет, то вашим первым знакомством с брендом должна быть подушка Tempur-Adapt Cloud + Cooling Pillow, которая благодаря своей космической конструкции и материалу является самой мягкой и удобной подушкой, которую вы только можете найти. Вниз просто не выдерживает, как пена класса НАСА.

Вижу это

Таблицы

Набор основных простыней Brooklinen Classic - $ 129 +

Мы любим Бруклинен. Мы уже говорили это раньше и скажем еще раз. Поэтому мы предлагаем классический базовый набор листов в новом шаблоне спичечной палочки. Простыни предлагают исключительную мягкость и комфорт, а также добавляют яркости и постмодернистского дизайна вашей минималистской спальне.

Вижу это

Утешитель

Баффи Утешитель - 150 долларов +

Шокирует мысль, что одеяло, сделанное из переработанных пластиковых бутылок и ткани эвкалипта, может быть таким мягким, пушистым и таким прохладным даже летом, но одеяло Buffy делает именно это. Не верите нам? Бренд позволит вам попробовать его бесплатно и вернуть, если вы его ненавидите, без каких-либо вопросов. Поверьте нам, когда мы говорим, что вы не вернете его.

Вижу это

Пуховое одеяло

Пододеяльник и Shams от Riley Home Baratt - $ 260 +

Теперь, когда у вас есть роскошное одеяло, вы не должны забывать о нем. Введите пододеяльник Riley Home Baratt и соответствующие имитаторы подушек. Полностью белый с отделкой нейтрального цвета по краям, Baratt обеспечивает сатиновую отделку и боковую оболочку для облегчения маневрирования.

Вижу это

Техника

Диффузор

Пружинный диффузор - 50 долларов

В настоящее время диффузоры для ароматерапевтического масла являются популярным товаром в мире товаров для дома. Добавьте несколько капель масла лаванды в воду в диффузоре и вдохните расслабляющий аромат, готовясь ко сну. Диффузор не только эффективно рассеивает расслабляющий запах по вашей спальне, но и увлажняет воздух, что отлично подходит для сверхсухой зимы и лета.

Вижу это

Свет

Будильник с восходом солнца - 30 долларов

Если ваша проблема не в засыпании, а в пробуждении, мы предлагаем вам попробовать будильник, имитирующий восход солнца, чтобы утром встать с постели. Этот конкретный может осветлить от 0 до 100 процентов за 30 минут до времени будильника, заставляя вас просыпаться естественно, а не в середине цикла быстрого сна. Он также предлагает шесть естественных звуков, FM-радио и зарядку через USB.

Вижу это

Воздухоочиститель

Dyson Pure Hot + Cool - 600 долларов

Вы, вероятно, не часто думаете об этом, но когда вы спите, вы в основном вдыхаете один и тот же застоявшийся воздух снова и снова в течение как минимум восьми часов. Освежите зону сна с помощью комбинированного вентилятора / обогревателя / охладителя / очистителя воздуха Dyson Pure Hot + Cool. Люди, страдающие аллергией, клянутся в этом.

Вижу это

Роскошь

Маска для глаз

Контурная маска для сна с точками - 10 долларов

Если вы работаете в ночную смену, не можете накинуть занавески или вам нужно спать в местах с сильным окружающим освещением, эта контурная маска для сна с мягкой подкладкой нежно убаюкивает ваши глаза и сидит на носу, блокируя при этом почти 100% этого надоедливого света, мешающего уснуть. Также отлично подходит для путешествий.

Вижу это

Сыворотка

Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate - 47 долларов США

Многозадачность - это не то, на что большинство людей способны. С Midnight Recovery Concentrate от Kiehl вы действительно можете выполнять несколько задач, одновременно усыпляя и восстанавливая кожу. Сыворотка, содержащая мощные растительные компоненты и масла, предназначена для глубокого впитывания в кожу в течение ночи, оставляя вашу среднюю кружку увлажненной и красивой по утрам (именно поэтому мы назвали одного из наших победителей на церемонии вручения награды The Manual Grooming Awards 2018).

Вижу это

Лекарственные

Мелатонин

ZzzQuil Pure Zzzs Melatonin Sleep Aid - 16 долларов США

Когда ничего не помогает, всегда можно обратиться к наркотикам. Мы не большие сторонники фармацевтических препаратов, поэтому мы не можем порекомендовать вам пойти и обратиться за рецептом на Амбиен (который покрывает только симптом, а не проблему), но в те редкие ночи, когда вы совершенно не можете заснуть, попробуйте что-нибудь. с мелатонином (безопасное и естественное вещество, которое мягко сигнализирует организму, что пора спать). Нам нравится добавка Zzzquil, но подойдет любой бренд.

Вижу это

Сорняк

Если вы живете в штате, где выращивают каннабис в лечебных целях или в лечебных целях, всегда найдется приятный, тяжелый индикатор, который поможет вам погрузиться в сонную страну.

Теперь, когда вы знаете, что вам нужно, чтобы лучше спать, узнайте, почему заправка постели каждое утро также может помочь.