Как пить меньше: руководство для трезвого любопытства

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Настоящее благополучие часто строится на умеренности или периодических паузах, а не только на последних модных продуктах. (В этом крепком комбуче все еще есть выпивка, так что нам ясно.)

Жизнь в среде, которую легко назвать золотой культурой напитков, усложняет контроль за потреблением. И в условиях изменчивого климата, вращающегося вокруг пандемии и бесчисленных неизвестных факторов, сдерживаться становится все труднее. Мы это знаем. Но это не значит, что вы должны быть чрезмерными все время. Фактически, ваше тело требует большей дисциплины. К счастью, есть несколько изобретательных и очень доступных способов держать под контролем свисток, даже если вы на какое-то время застряли дома.

Установить крайний срок

Один из самых простых и эффективных способов сократить употребление алкоголя - это дедлайн. Это может ничего не значить после 8 часов вечера. по ночам в будни. Или, возможно, у вас есть дети, и вы любите поджарить небольшое окно свободного времени, которое вы получаете, когда они ложатся спать. Создайте небольшой отрезок вечернего времени, в которое можно выпить или два, и не отклоняйтесь от этого. И это не означает увеличения потребления в разрешенные сроки. На самом деле, делайте что-нибудь интересное, пока пьете - например, читаете, смотрите Jeopardy !, или выполняете тот проект по ретуши, над которым вы сидели целую вечность, - чтобы замедлить и лучше управлять всем процессом.

Обними моктейл

Если вы не слышали, есть несколько потрясающих безалкогольных напитков. Надеюсь, что когда-нибудь мы все будем наслаждаться ими в барах и ресторанах, а пока вам придется готовить их дома. Они великолепны, потому что предлагают сложность настоящего коктейля без выпивки. Вы найдете новые отличные способы применения соков, кустарников, эликсиров и т. Д.

Сохраните тренировку на вечер

Большинство спортивных занятий и хулиганство плохо сочетаются друг с другом. Сохранение упражнений на вечер - это простой способ провести сухой или почти сухой день, так как вам понадобится некоторое время после обеда, чтобы переварить его, и к тому времени, когда вы закончите бег или плавание, душ и постель будут более приоритетными. Для участия в вечерней тренировке может потребоваться дополнительное оборудование, например, хороший налобный фонарь или светоотражающий жилет, но ваша печень будет вам благодарна за ваши усилия.

Есть все сеансы

От мутных IPA до крепких напитков - есть практически все в сессионном стиле. Эти слабоалкогольные напитки позволяют вам действовать более осознанно и часто на вкус так же хорошо или лучше, чем их более крепкие кузены. Есть даже вина, на которые можно рассчитывать, как правило, с более низким октановым числом, такие как Москато, некоторые эльзасские вина, Грюнер-Вельтлинер и Мюскаде.

По-настоящему съешьте смузи или сок

Как только вы найдете ритм, приготовление собственного сока или смузи может быть очень радостным. Вы обнаружите, что капуста на удивление хорошо сочетается с большинством фруктов, а цитрусовые - это не только апельсиновый сок. Хотя есть несколько неплохих вариантов замороженных фруктов, обратите внимание на свежие ягоды и другие продукты, когда мы вступаем в сезон. Может быть, приближается изоляция, но вы все равно сможете пойти в магазин. Еще лучшая новость заключается в том, что из замороженной секции можно приготовить вполне респектабельный смузи, просто нарезав его хорошим йогуртом.

Альтернативный

В дни, когда вы пьете, переключайтесь с алкоголя на безалкоголь. Залейте стакан газированной воды между бокалами вина или немного кофе без кофеина между бокалами пива. Или перейдите в выходной день, чередуя его по мере того, как неделя раскручивается. Это легкий первый шаг к более здоровому и сбалансированному образу жизни.

Сухой ужин

Этот, по общему признанию, сложнее, особенно для винных энтузиастов, которым нравится хорошее сочетание. Но просушивание во время ужина откроет некоторые двери. Вы можете уделять больше внимания своей кулинарии и изменениям в рецептах, не вызывая при этом приятных разговоров о том, что это так идеально, как есть. Если вы пьете пиво, вы будете меньше наливаться и сможете наслаждаться большим количеством того, что находится на тарелке, чем в стакане. А для любопытных любителей выпить - это отличная возможность отказаться от очевидного стакана кабана или пинты эля для короткого наливания дижестива после еды, такого как вермут или вин санто (мы сказали сухой ужин, а не сухой десерт).

Вырезать что-то полностью

Если ваши вкусы эклектичны, когда дело доходит до выпивки, попробуйте исключить категорию для более продолжительного периода времени. Это может означать что угодно, от красного вина до янтарного эля. Это могло быть вообще смелым, как пиво. Избегание единого стиля или семейства стилей поможет вам сосредоточиться, а если вы пьете это, то не будете воспринимать это как должное. Вы можете заново познакомиться с любимым напитком через месяц или два после него, и в этот момент вы можете рассматривать его скорее как бонус, чем право.

Стань конкурентоспособным

Сделайте это спортом. Найдите друзей и бросьте вызов друг другу, чтобы сделать что-то из вышеперечисленного. Поощрите его призами. Посмотрите, кто из вас сможет дольше всех обходиться без коктейля. И пока вы находитесь в соревновательном групповом режиме, тренируйтесь для марафона, улучшайте свою ловкость с помощью онлайн-занятий йогой или берите уроки боулдеринга вместе (да, вы можете делать некоторые или большинство из них во время самодистанцирования с помощью группового вызова Facetime., Интернет и, возможно, домашнее оборудование). Давление со стороны сверстников в баре - это неудобство, но без алкоголя это просто здоровая сила соревнований и сила в цифрах.

Поддержите своих местных производителей

По возможности размещайте заказы у местных поставщиков. Во многих городах местные пивоварни и винодельни предлагают доставку тем, кто активно и разумно живет, пока бушует COVID-19. Часто есть шанс дать чаевые всему персоналу, что вы обязательно должны сделать, потому что, если вы не слышали, вся сфера услуг прямо сейчас смотрит в настоящую бездну (один пример здесь). Вы можете делать заказы в умеренных количествах, при этом поддерживая своих сотрудников, что является беспроигрышным для вас и отрасли.

Не позволяйте нам мешать вам полностью высохнуть. Мы просто по опыту знаем, что модерировать проще и в некоторых случаях почти так же весело, как и обычно. Сейчас, более чем когда-либо, кажется, что люди нуждаются в крепком, хотя и не обязательно крепком напитке.