Что такое поплавковый резервуар? Руководство по флотационной терапии для новичков

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Я понимаю, почему ступить голышом в пятиметровый ящик без окон, наполненный водой по колено, может оказаться не для всех. Лично мне, чем более необычна альтернативная терапия для здоровья, тем больше я хочу ее попробовать. Я медитировал в глубинах гималайской соляной пещеры. Мне приходилось тереться медными чашами о подошвы моих ног, когда струя кунжутного масла лилась в мой третий глаз. Я лежал на спине на столе, а шаман танцевал вокруг меня, время от времени бивая в деревянный барабан.

Но даже я заколебался, когда дежурный у плавучего резервуара сделал мне знак войти в темную комнату без окон. Что заставило меня переступить порог, так это вспомнить слышанные мной утверждения о возможностях флотационной терапии.

Преимущества флотационной терапии

Флотационная терапия была впервые применена в 1950-х годах нейробиологом и психоаналитиком Джоном К. Лилли, который отметил влияние сенсорной депривации на людей, страдающих тревожными расстройствами, зависимостью и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). За прошедшие с тех пор десятилетия исследования подтвердили, что полезная мозговая активность, происходящая в плавучем резервуаре, приводит к регуляции гормонов, снятию стресса, облегчению боли и улучшению качества сна. Некоторые из этих преимуществ сохраняются в течение нескольких часов после сеанса, в то время как другие длятся месяцами.

Дальнейшее чтение

• Что такое соляная пещера и почему они так расслабляют?
• Физические и психологические преимущества холодного душа
• Почему каждому мужчине нужен педикюр (на самом деле, это для вашего здоровья)

Как все это происходит при плавании на спине в резервуаре с водой без окон? Некоторые преимущества связаны с сенсорной депривацией. Эта концепция может показаться немного пугающей, но на самом деле доказано, что она снижает стресс. Как бы мы ни были зависимы от этого современного эрто-стимула, провести час, ничего не чувствуя, не слыша и не видя, оказывается потрясающей перезагрузкой для тела и мозга.

Другие преимущества связаны с самой водой. Вода в большинстве флотационных резервуаров насыщена английской солью, также известной как сульфат магния. Магний - удивительное химическое вещество, особенно потому, что большинству из нас его не хватает. Поглощение магния кожей препятствует высвобождению кортизола (гормона стресса) и заставляет мышцы расслабиться, что, в свою очередь, способствует детоксикации, заживлению и облегчению боли.

Наконец, плавающее положение также способствует притоку крови к мозгу, органам и конечностям, а также высвобождению молочной кислоты из мышц. Оба эти эффекта минимизируют боль, способствуют восстановлению и улучшают концентрацию внимания наряду с гибкостью.

Что такое внутри поплавкового резервуара

флотационный резервуар имеет длину около 8 футов и высоту всего 5 футов, что означает, что вы не можете стоять в нем. (Тем не менее, я был в резервуаре, который был по сути обнесен стеной, обшит пластиком комнатой внутри большей комнаты, но такой же темный.)

Густая тишина оказывает удивительно успокаивающее действие. Вам негде быть, кроме как там, где вы находитесь.

Оказавшись внутри, вы ложитесь назад, поднимаете ноги и позволяете животу подняться. Достижение обратного плавучести - своего рода сюрприз в таком небольшом количестве воды. Вы можете обнаружить, что пытаетесь удерживаться над ватерлинией, но в этом нет необходимости - естественная плавучесть тела и плотность английской соли в воде гарантируют, что вы будете плавать без усилий.

Вода неподвижна, а стены толстые, поэтому вы ничего не слышите, кроме, возможно, биения вашего сердца, отражающегося в ваших ушах. (Если вода в ушах беспокоит вас, в спа-салонах обычно есть беруши.) Густая тишина оказывает удивительно успокаивающее действие. Вам не холодно и не жарко; вы ничего не видите, не слышите и не чувствуете запаха. Вам негде быть, кроме как там, где вы находитесь.

В отсутствие стимулов и ощущений вы можете обнаружить, что ваше тело делает любопытные вещи. Я обнаружил, что мягко скручиваюсь и поворачиваюсь, движение исходило от моих плеч и нижней части позвоночника. Я бы поставил на некоторое время, а затем отпустил. Как будто меня поправлял невидимый и очень нежный мануальный терапевт. С каждым удержанием и отпусканием я чувствовал, что расслабляюсь все глубже. Эти движения также сопровождались некоторыми глубоко личными откровениями, возникающими столь же мягко.

Мозговые волны - это волны с самой длинной частотой (около 4-8 Гц) и обычно возникают во время быстрого сна или в моменты медитации и мечтаний.

В конце концов, мое тело вернулось в состояние покоя, и меня охватила эйфория. Когда он начал исчезать, мой мозг переместился в это состояние. Для меня это крутая часть. Мозговые волны - это волны с самой длинной частотой и возникают только во время сна или, если вам повезет, в моменты глубокой медитации. Находясь в этом состоянии, чувства могут фокусироваться на сигналах, исходящих изнутри. Он часто приносит активные, очень ясные сны, давно утерянные воспоминания, творческие видения и интуитивные прозрения.

Трудно описать, на что похоже это состояние - это как место между сном и бодрствованием, где вы можете почувствовать, как что-то происходит в вашем теле и уме. Просыпаться от этого ощущения как перерождение.

Не секрет, почему люди возвращаются за новым. Дежурный в том месте, где я побывал, сказал мне, что он видит одних и тех же людей внутри и снаружи. Деловые люди приходят во время обеденного перерыва или после работы. Спортсмены приезжают в дни восстановления. Художники приезжают в период творческой засухи. Люди, страдающие хронической усталостью, фибромиалгией и другими тяжелыми заболеваниями, будут приходить несколько раз в неделю.

Все они уходят так же, как и я в тот день: мокрые волосы, прямая спина, открытые плечи, походка, которую другие могут описать как - подождите - плавающую.