Безопасно ли тренироваться в тренажерном зале во время COVID-19?

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Упорные посетители тренажерного зала вздохнули с облегчением в начале лета, когда мы видели (или делали) социальные медийные сообщения, посвященные возвращению в тренажерный зал после отключения COVID-19. Независимо от того, усердно ли мы работаем, совершенствуя глубокие приседания, или просто ожидая надежного жима лежа, мы были готовы вернуться к полному комплексу оборудования наших клубов и дружелюбному, хотя и социально дистанцированному, духу товарищества. Когда в середине июля число случаев снова начало расти, глава Калифорнии Гэвин Ньюсом, например, был вынужден отменить повторное открытие для Golden State. В очередной раз закрылись тренажерные залы; и снова начались тренировки дома или на открытом воздухе.

Уверены ли мы, что в таком случае мы вообще хотим вернуться в спортзал? Еще до COVID спортивные залы имели репутацию «чашек Петри» от болезней; распространять все, от стопы спортсмена до MRSA. Может быть, стоит потратить эти ежемесячные взносы на приобретение домашнего оборудования. Что ж, чтобы немного прояснить ситуацию, мы связались с доктором Уильямом Гриноф из Медицинского университета Джона Хопкинса, а также проверили стандарты открытия лидирующей сети фитнес-клубов Equinox.

Это просто здравый смысл

Доктор Гриноф подчеркивает, что меры предосторожности, которые вы можете предпринять, возвращаясь в спортзал, - это не столько медицинская проблема, сколько здравый смысл.

«Поскольку у нас нет четкого федерального руководства по этому вопросу, каждый штат решает эту проблему в одиночку. Вы должны знать, где взять местную информацию. Это очень важно ».

В качестве хорошей отправной точки Гринхо предлагает веб-сайт Центра ресурсов по коронавирусу Джонса Хопкинса. Панель управления COVID-19 на сайте предоставляет множество локальных глобальных данных о распространении болезни и позволяет выполнять точную настройку на уровне округа.

После того, как вы использовали приборную панель для проверки своего района, если вы живете в месте, которое было идентифицировано как место с высоким риском - вообще говоря, это десять или более новых случаев COVID на 100000 человек ежедневно - вам, вероятно, следует просто оставаться дома, пока все не утихнет. вниз. По словам Гриноу, вы не хотите рисковать заболеть в таких штатах, как Техас, Флорида, Джорджия и т. Д., «Где не осталось коек в отделениях интенсивной терапии». Он ожидает, что большая часть страны останется такой еще пять или шесть недель.

Личное обследование

Если вы не находитесь в одной из этих областей, вам все равно следует следить за тем, что происходит на месте, и следить за тем, как ваш тренажерный зал справляется с ситуацией. Демонстрируют ли они четкое понимание того, как распространяется вирус?

«Мы с женой посетили тренажерный зал, прежде чем она вернулась на тренировку, - говорит Гриноу. «Мы поговорили с людьми на стойке регистрации об их стратегии и посмотрели, что они делают. Они предложили мытье рук и спиртовые салфетки. У них были отдельные входные и выходные двери, они измеряли температуру у всех, кто входил, и все должны были носить маски. Машины находились не ближе восьми футов друг от друга. Они даже предложили несколько уроков на улице. Я тренируюсь в бассейне, где сейчас в основном плавание по дорожкам, а совместное использование дорожек исключено ».

Гриноу говорит, что следите за тем, чтобы убедиться, что ваш спортзал руководствуется здравым смыслом, и продемонстрирует знание того, как распространяется вирус. «Он распространяется по воздуху, и любой может быть носителем», - напоминает он нам. Следите за пластиковыми барьерами и возможностью бесконтактной регистрации ».

Equinox увеличила график технического обслуживания для борьбы с COVID-19, введя в тренажерный зал глубокую очистку с использованием дезинфицирующих средств медицинского назначения три раза в день и один раз в ночное время. Чтобы это было возможно, секции клуба будут закрыты на уборку в течение дня. Шкафчики и оборудование для группового фитнеса будут опрыскиваться после каждого использования с 30-минутным перерывом между занятиями для тщательной очистки.

Распространение - это слово

В качестве предостережения Гриноф указывает, что 40% случаев заражения приходится на людей, у которых нет симптомов. «Это очень передающийся вирус, и он выживает. Вероятно, нам придется какое-то время жить с этим. У нас будет осенняя эпидемия, но мы все еще находимся в первой волне, потому что мы плохо справились с вирусом ».

Чтобы помочь бороться с распространением, Equinox потребует, чтобы как участники, так и сотрудники заполняли обязательную декларацию о состоянии здоровья в клубном приложении при каждом посещении. Ожидается, что каждый человек подтвердит, что он не испытывает симптомов COVID-19 и не контактирует с кем-либо, у кого проявляются симптомы. Будем надеяться, что система чести работает: если в течение 14 дней после посещения член дает положительный результат на вирус, его просят связаться с менеджером клуба, который уведомит всех потенциально уязвимых лиц по электронной почте.

Ради вас самих Грино рекомендует носить с собой салфетки для рук с содержанием спирта не менее 76%, но указывает на меньшую обеспокоенность по поводу заражения болезнью с поверхностей. В Equinox участников попросят использовать дезинфицирующее средство для рук при входе в помещения, а бесконтактные дезинфицирующие станции будут доступны по всему клубу. (Примечание редактора: полное раскрытие информации, я являюсь членом Equinox, и дезинфицирующие средства для рук и спиртовые салфетки были доступны по всему клубу даже до пандемии.) Клуб также предоставит дезинфицирующие машины УФ-С для дезинфекции вашего телефона или личных устройств.

Чистая совесть

Когда его спросили об использовании душевых и других приспособлений, Грино сказал, что не видел, чтобы кто-нибудь пользовался этими зонами в тренажерном зале или бассейне. Если вы собираетесь обратно, вы можете подумать о том, чтобы взять с собой салфетки для тела, чтобы очистить и освежить после тренировки.

Безопасно ли принимать душ? Могут ли блоки HVAC правильно «очистить» весь этот горячий, потный воздух? Мутирует ли вирус или атакует ли он молодых людей? Еще так много неизвестного, что, возможно, стоит перестраховаться еще несколько месяцев; сделайте еще пару пробежек на свежем воздухе, проверьте систему, такую как Equinox Variis, или оставьте Sweatin для (очень) старичков, чтобы оставаться здоровым и мудрым. В противном случае, возможно, лучше всего будет потратиться на домашний спортзал.