7 лучших протеиновых коктейлей, которые полезны для вашего здоровья

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Белок для мужчин - важная часть любого режима тренировки. Он отлично подходит для ваших костей, мышц, хрящей, кожи и даже волос и ногтей. Он также может помочь укрепить вашу иммунную систему, восстановить ткани, регулировать уровень гормонов, помочь пищеварению и насыщать кровь кислородом. Лучшими источниками белка являются куриные грудки и яичные белки, но протеиновые коктейли - отличный способ доставить эти питательные вещества прямо в ваше тело после тяжелой тренировки в тренажерном зале.

Так же, как протеиновые порошки и сывороточный протеин, готовые к употреблению протеиновые напитки могут содержать наполнители, такие как искусственные ароматизаторы, кукурузный сироп и другие химические вещества, которые могут нанести вред вашему телу и здоровью в целом. Вот почему мы обыскали магазины здорового питания и бодибилдинг, чтобы протестировать массу вариантов и найти самые чистые, самые вкусные и полезные протеиновые коктейли для спортсменов любого уровня. Эти напитки не только сохранят водный баланс, но и наполнят вас питательными веществами.

Связанные руководства

• Лучшие протеиновые батончики
• Лучшие протеиновые закуски

Органическое питание Orgain

серьезно чистый коктейль USDA-Organic Protein, Orgain имеет сливочный вкус без лактозы (большой плюс Sweet VanillBean) и содержит 16 граммов белка травяного откорма, что означает, что он содержит больше омега-3 жирных кислот и витамина E, чем сыворотка. Многие предварительно приготовленные протеиновые коктейли содержат консерванты и странные химические вещества, но Orgain избегает консервантов и содержит еще 21 минерал и витамин, включая магний, биотин, витамин B12, витамин C и другие, которые помогут вам нарастить мышцы. Вы также можете попробовать некоторые из лучших продуктов для укрепления вашей иммунной системы.

KoiKeto

На основе кокосового молока (без молочных продуктов) и 12 граммов белка Koijust представил новые диетические напитки для кето, которые содержат смесь гороха, риса и куриного белка, а также 14 граммов масла MCT. Несмотря на отсутствие добавления сахара, вкус до смешного восхитителен (привет, тесто для торта и шоколадное пирожное). Идеально, если вы придерживаетесь кето, хотите заменить белок десертом или хотите получить белок в легкий день тренировки. Если вы пытаетесь следить за своими углеводами, это хороший вариант. Вы можете купить один за 3 доллара или упаковку из 6 штук за 24 доллара.

Культовый

В иерархии белков верхний уровень зарезервирован для сыворотки и изолятов. Что касается чистого белкового концентрата, изоляты имеют чистоту около 90%, поэтому Iconic использует 20 граммов изолята молочного белка травяного откорма. В этих коктейлях содержится менее 130 калорий и много клетчатки, что замедляет переваривание белка и помогает ему полностью усваиваться организмом (так вы будете сытнее, дольше). Знаменитые ароматы придаются суперпродуктам, таким как японский матча, индийская куркума и настоящий арабский кофе из Колумбии. Попробуйте на завтрак аромат Café Au Lait и получите те аминокислоты, которые вы заслуживаете.

Стройное тело

База готовых к употреблению протеиновых коктейлей Labrada’s Lean Body содержит 40 граммов протеина, которые необходимо восполнить после интенсивных тренировок. Вкус густой и похож на молочный коктейль, а количество калорий такое же - 260. Если вы чуть не умерли на полу в тренажерном зале, возьмите другой, чуть более чистый белок. Но если вам нужно много протеина, в Lean Body есть протеины и витамины, которые помогают в качестве восстанавливающего питания после тренировок.

Оуин

Возможно, вы уже чувствуете истощение и головокружение после тренировки, а протеиновые коктейли со стевиком могут ухудшить ваше самочувствие. OWYN использует всего пару граммов органического тростникового сахара (поразительно низкие 4 грамма), и каждый протеиновый коктейль содержит изрядные 20 граммов растительного белка и устраняет большинство пищевых аллергенов. Новый аромат куркумы бренда также борется с воспалениями. Если вы ищете вариант веганского протеина, кроме конопли, это отличный вариант.

Веганский протеиновый коктейль Pirq

Протеиновые коктейли Pirq не содержат сахара и изготовлены из высококачественного растительного белка. Они также добавили суперпродукты, такие как миндаль, куркумин и мака, которые вместе обладают противовоспалительным действием, бодрят и полезны для сердца. Вкус нежный: карамельный кофе, золотая ваниль и декадентский шоколад. Эти коктейли безвредны для кето и глютена, не содержат молочных продуктов и обладают отличным наполнением, чтобы поддерживать вас в течение всего дня.

Протеиновый коктейль Ripple

Этот веганский коктейль содержит 20 граммов горохового протеина, 30% дневной нормы железа и 9 граммов сахара. У него гладкая кремовая текстура, которая легко ложится и совсем не меловая. Это очень мягкий вкус, который отлично подходит после тяжелых тренировок, когда вы не особенно голодны, но знаете, что вам нужен белок. В нем мало калорий и сахара, а список ингредиентов очень чистый и простой, поэтому вы точно знаете, что получаете, когда открываете его. Кроме того, по цене 29 долларов за упаковку по 12 штук, это определенно один из наиболее доступных вариантов веганского протеинового порошка.

Мы также собрали самые полезные для здоровья продукты быстрого приготовления, которыми вы сможете насладиться, если вы переходите к более здоровому образу жизни.