Молозиво - новый коллаген? Мы спросили эксперта

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

В то время как мы добивались человеческого сияния, употребляя коллагеновые закуски, в игру вступил новый суперпродукт, называемый молозивом, который, возможно, побил коллаген.

Как ни странно, молозиво - это первая пища, которую мать создает для своего потомства, что помогает им развиваться вне матки. Но мы не говорим о возможностях приема человеческого молозива. Вместо этого, коровье молозиво стало предметом нового исследования, которое считает, что этот суперпродукт может улучшить здоровье кожи, спортивное восстановление и даже здоровье иммунной системы. Некоторые называют это «жидким золотом».

Чтобы выяснить, что такое молозиво, The Manual встретился с доктором Майклом Ройзеном, главным специалистом по здоровью Кливлендской клиники, чтобы узнать подробности.

Коллаген против молозива

Прежде всего, поскольку молозиво часто сравнивают с коллагеном, давайте рассмотрим, что такое коллаген.

Коллаген - это белок в организме человека, который естественным образом содержится в костях, мышцах, зубах и волосах. Пептиды коллагена стали популярной добавкой, которая, по мнению людей, может улучшить здоровье кожи и, в частности, для мужчин, способствовать увеличению мышечной массы и силы.

Обычно мы употребляем добавки коллагена в виде таблеток или порошка, смешанные с едой, напитками или смузи.

Что приводит нас к молозиву…

Молозиво коровы

Доктор Ройзен говорит: «Молозиво известно как« природный суперпродукт »и исторически ассоциируется с грудным вскармливанием человека как первая форма пищи, которую мать дает своему новорожденному. Он богат питательными веществами и необходим новорожденным для укрепления и поддержки иммунной системы. Несмотря на то, что он хорошо известен как необходимость в питании в раннем возрасте, серьезные исследования показали, что его компоненты продолжают играть важную роль в поддержании здоровья на всех этапах жизни ».

Очевидно, мы не собираемся получать молозиво, потребляемое взрослыми, от людей, кормящих грудью, а будем получать от молочных коров.

Все еще сомневаетесь в процессе? Давайте поговорим о преимуществах.

Преимущества

«Исследования коровьего молозива показывают, что бычье молозиво способствует и помогает поддерживать здоровую иммунную и желудочно-кишечную систему, на которую не влияют обычные побочные эффекты НПВП (нестероидные препараты, такие как аспирин и ибупрофен) на желудочно-кишечный тракт», - говорит д-р Ройзен. Другими словами, у него больше пробиотического эффекта, чем у коллагена.

Он добавляет, что «молозиво естественным образом содержит важные и разнообразные пробиотики, важные для здоровья кишечника, а также содержит факторы иммунитета и роста. Для потребителей безопасно добавлять в свой ежедневный рацион молозиво и пробиотики, чтобы помочь колонизировать бактерии и укрепить здоровье кишечника ».

Молозиво крупного рогатого скота, о котором мы говорили, может помочь поддержать здоровье пищеварительной системы, включая целостность кишечного барьера и функцию при таких проблемах, как проницаемость кишечника. Не уверены, есть ли они у вас? Проверьте такие симптомы, как вздутие живота, газы, проблемы с пищеварением и повышенная чувствительность к пище, а затем отправляйтесь к врачу для проверки.

Также было показано, что коровье молозиво помогает организму бороться с бактериями и другими вредными захватчиками, а также полезно для здоровья дыхательных путей. «Многие исследования показали, что он значительно снижает риск инфекций верхних дыхательных путей», - говорит Ройзен.

Спортивное приложение

Да, мы упоминали, что молозиво также может помочь вам стать большим и сильным. Парни могут захотеть начать принимать молозиво в качестве спортивной добавки. Ройзен указывает на исследования, показывающие, что бычье молозиво способствует более сильному и быстрому спортивному восстановлению.

Усердные тренировки также могут привести к проблемам с проницаемым кишечником и другим факторам, вызывающим раздражение кишечника, но с этим может помочь молозиво.

В исследовании, опубликованном The European Journal of Nutrition, профессиональные футболисты, соблюдающие режим тренировок, которые потребляли 3,2 г коровьего молозива в день в течение шести недель, показали резкое повышение атлетизма, включая увеличение высоты прыжка при приседании, увеличение высоты прыжка с противодействием и снижение уровня в крови маркеров, связанных с повреждение мышц.

Дозирование

Доктор Ройзен советует проконсультироваться с врачом, но большинство производителей рекомендуют принимать 2 капсулы в день (1000 мг) или 3-5 унций. принимайте одну дозу утром, а вторую - днем, чтобы обеспечить усвоение организмом питательных веществ.

Вкус

Ходят слухи, что молозиво не имеет сильного вкуса, напрямую связанного с ним (в отличие от большого количества коллагена). Тем, кто чувствителен к вкусу, можно взять его в виде порошка, который можно смешать с коктейлями, йогуртом, гуакамоле или хумусом.

Как это купить

Это может показаться футуристическим, но молозиво уже можно купить в качестве пищевой добавки как для детей, так и для взрослых. Ожидайте, что найдете его в виде порошка, капсул или жевательной формы как в Интернете, так и в магазинах пищевых добавок / товаров для здоровья.

Расходы

Бренды различаются, но добавки, как правило, недешевы. Доктор Ройзен говорит, что вы можете найти хорошее молозиво по цене от 20 до 50 долларов на таких торговых площадках, как Amazon. Будьте добрым самаритянином и напишите отзыв, если найдете того, кого любите или ненавидите.

Есть побочные эффекты?

Молозиво естественным образом содержится в пище, поэтому термин «побочные эффекты» неверен. (т.е. есть ли у мороженого побочные эффекты?). Доктор Ройзен говорит: «Безопасность молозива была клинически продемонстрирована у взрослых и детей в возрасте от одного года. Поскольку это молочный продукт, молозиво не рекомендуется людям с аллергией на молочные продукты ».

Хотите узнать больше о добавках для мужчин? Проверьте это руководство.