Руководство для мужчин по приему настойки

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

Когда наступает зимняя болезнь, Хобсон делает выбор: ждать ли вы и надеяться, что ваша иммунная система победит насморк, заложенность носа и боль в носовых пазухах? Или вы бомбите свою систему, собирая безрецептурные лекарства, и просто справляетесь с нечеткостью мозга и усталостью, которые неизбежно их сопровождают?

Хорошие новости - есть третий вариант. Зима - идеальное время для знакомства с миром настоек.

Травяные средства, такие как настойки, предлагают прекрасно сбалансированный подход к избавлению от болезни. Они дают вашему телу достаточно энергии, чтобы победить болезнь самостоятельно, не только улучшая ваши симптомы, но и фактически делая вас более устойчивыми к болезням, чем раньше. И если лекарства, отпускаемые без рецепта, могут становиться менее эффективными, чем больше вы их используете, то лечебные травы со временем становятся только более эффективными.

Фитотерапия выпускается в различных формах, включая порошки, таблетки, капсулы и чаи. Но за наши деньги настойки - лучший способ получить доступ к целебным свойствам растений и естественным путем предотвратить зимние болезни.

Что такое настойка?

настойка - это просто спирт или другая жидкость, настоянная на лекарственных растениях в высокой концентрации. В отличие от чая, который имеет гораздо более высокое соотношение жидкости и твердого вещества и настаивается всего на несколько минут, настойки готовятся путем замачивания трав и других растений в течение нескольких недель, чтобы извлечь полезные соединения из растений.

Настойки могут быть приготовлены из одного растения или комбинации и могут включать свежие или сушеные листья, корни, кору, цветы и / или ягоды любого данного растения. Спирт является предпочтительной средой для настойки, потому что он может извлекать растительные соединения (такие как смолы и алкалоиды), которые гораздо менее доступны в воде. Количество алкоголя на дозу очень низкое, примерно такое же, как если бы вы выпили один бокал вина в течение двух недель. Но для тех, кто воздерживается от алкоголя, обычно довольно легко найти безалкогольную настойку, в которой в качестве экстракционной среды используется глицерин.

Зачем принимать настойку?

Настойки - один из лучших способов принимать лечебные травы. В то время как наш организм использует только около 50% растительных лекарств в форме капсул и таблеток, прием настойки позволяет получить около 98% растительных экстрактов. Кроме того, настойки гораздо более сильнодействующие из-за большей концентрации трав в меньшей дозе. И в то время как капсулы перевариваются и поглощаются вашей системой примерно за 20-30 минут, настойки быстро впитываются слизистыми оболочками во рту, а это означает, что вы чувствуете эффект намного быстрее.

Кроме того, сушеные порошкообразные травы со временем могут потерять силу, что делает их менее эффективными и требует более высоких дозировок. А в жидкой форме настойка гораздо дольше сохраняет свойства трав.

Наконец, настойка обычно действует намного быстрее, чем капсула или порошок. Хотя каждый организм индивидуален, это нормально, если симптомы исчезнут в течение 30 минут после приема настойки. Чем больше вы принимаете в течение дня, тем больше улучшений вы увидите.

Как найти лучшую настойку

Когда вы впервые начинаете употреблять настойки, желательно покупать их в уважаемой компании, а не делать свои собственные. Таким образом, вы будете знать, как должна выглядеть, пахнуть и на вкус настойка, и насколько хорошо она вам подходит. Ищите бутылки с этикеткой, на которой указана следующая информация:

• Общее название растения • Латинское название растения • Используемая часть растения (укажите, свежая она или сушеная) • Растительный источник (где его выращивали или кормили) • Тип спирта и процентное содержание алкоголя • Серийный номер • Дата • Любые специальные инструкции (например, только для наружного применения

Как только вы познакомитесь с настойками, приготовление собственных настоек станет легким и относительно недорогим, а иногда может дать даже более эффективные лекарства, потому что они более свежие. Рецептов можно найти в Интернете, но самый простой способ - смешать ваше растение (свежее или сушеное) в банке или бутылке с крепким спиртом, таким как Everclear или водка, плотно закрыть банку и оставить на несколько недель (встряхивая один раз в день.). Примерно через 3-4 недели слейте жидкость через кофейный фильтр или марлю, чтобы избавиться от твердых частиц, затем примите так же, как покупную настойку. (Опять же, лучше начать с меньшей дозы, просто чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций.)

Как принимать настойку

Лучше всего принимать настойку сублингвально, поскольку артериальная кровь под языком обеспечивает самое быстрое всасывание в кровоток. Просто откройте, поднимите язык и вылейте пипетку или ложку в основание рта за зубами.

Если вам неудобно это делать или вкус слишком сильный, вы также можете бросить дозу в стакан с жидкостью и выпить ее или даже смешать с едой. Просто имейте в виду, что может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать эффекты таким образом, поскольку ваше тело должно переварить пищу или питье, прежде чем оно сможет получить доступ к соединениям в настойке.

Слово совета

Настойки имеют более сильный вкус, чем капсулы. С некоторыми травами этот вкус вызывает явно неприятные ощущения. Однако сублингвальный прием настойки может существенно уменьшить ощущаемый вами вкус, поскольку вы избегаете контакта со своими вкусовыми рецепторами. Другой вариант - капнуть настойку в другую жидкость, например, воду или даже сок, тем самым разбавив ароматизатор.

Если указаний на бутылке с настойкой кажется много, это нормально. Чтобы настойки были эффективными, их нужно принимать по 3-4 капельницы каждые несколько часов, по крайней мере, в течение первых дней или двух. Тем не менее, если вы новичок в фитотерапии, рекомендуется начинать с дозы ниже рекомендуемой, просто чтобы убедиться, что у вашего тела не будет неожиданной реакции. Кроме того, можно принять слишком много настойки - если в бутылке рекомендуется прекратить употребление через определенное время, не переусердствуйте. Наконец, всегда исследуйте настойку, которую вы собираетесь принимать, чтобы убедиться, что содержащиеся в ней травы не связаны с другими растениями, на которые у вас может быть аллергия, или не мешают другим лекарствам, которые вы принимаете.

Вот несколько наших любимых настоек для борьбы с обычным зимним недугом:

Зверобой	Чеснок
Тулси (Святой Василий)	Бузина
Женьшень	Расторопша пятнистая
Дамиана	Окопник
Эхинацея	Астрагал

Зверобой

Зверобой, один из наиболее изученных на сегодняшний день лекарственных средств на травах, доказал свою высокую эффективность в лечении эмоциональных проблем, таких как сезонное аффективное расстройство, а также тревожность и депрессию, благодаря тому, что он взаимодействует с серотонином. Чтобы быть эффективным, вы должны использовать экстракт всего растения, поэтому ищите тот, который указан на настойке, которую вы собираетесь.

Тулси (Святой Василий)

Эта бодрящая, счастливая трава идеально подходит для зимней хандры, медлительности и отсутствия мотивации. Если вам трудно встать с постели холодным мрачным утром, несколько капель настойки туласи придадут вам силы.

Женьшень

При сезонном аффективном расстройстве, плохом кровообращении, вялости и недостатке энергии и почти во всем остальном преимущества этого корня уходят на сотни лет назад. Его обычно отождествляют с китайской медициной, но американские фермеры раньше добывали для него корм в лесах Мичигана и Висконсина, а затем продавали горожанам по высокой наценке. Доказано, что женьшень, который часто называют лекарством от всего, что вас беспокоит, помогает улучшить кровообращение, а также повысить энергию, концентрацию внимания и даже - кхм - эректильную дисфункцию. Травники рекомендуют искать настойки «6-летнего» женьшеня, поскольку сбор корня более молодого может означать более низкую концентрацию его эффективных фитомолекул.

Дамиана

кустарник, который растет в дикой природе в Вест-Индии и Центральной Америке, эта перечная трава запускает кровь, движущуюся по вашим венам, не только помогает с ледяными блоками на ногах и ознобом, от которого невозможно избавиться, но и улучшает ваше настроение, повышает энергию и снимает стресс. Его обычно используют для борьбы с импотенцией и повышения либидо. Не говорите, что мы вас не предупреждали.

Эхинацея

Это супертраву холодного боя можно использовать для борьбы с любой инфекцией в организме, но оно особенно эффективно против инфекций верхних дыхательных путей. Повышая выработку лейкоцитов, эта трава одинаково эффективна в борьбе с вирусами, бактериями и воспалениями. Эхинац известен как «профилактическое и лечебное средство», поэтому его можно принимать, даже если вы уже заболели.

Чеснок

Острый и согревающий чеснок помогает расщеплять слизь в организме, что делает его особенно полезным при заложенности дыхательных путей. Сильный запах создается теми же соединениями, которые борются с болезнями: серосодержащими ациллинами, которые обладают антиоксидантным, противогрибковым, антибактериальным и даже противовирусным действием. Мы думаем, что стоит рискнуть на час или два рискнуть неприятным запахом изо рта. В то время как некоторые люди просто кладут зубчик в рот и жуют, добавление сырого чеснока в настойку сделает его более эффективным и усваиваемым.

Бузина

Множественные двойные слепые исследования показали, что более 90% больных гриппом поправляются всего за 2 дня после приема бузины. Это происходит благодаря белку гемагглютинина в бузине, который останавливает репликацию вируса, подавляя его способность проникать в клетки. В отличие от порошков и капсул, которые могут содержать вызывающие тошноту семена бузины, настойка из бузины гарантирует, что вы получите только то хорошее, что поможет бороться с симптомами гриппа.

Расторопша пятнистая

Думаете о зимнем очищении? Возможно, вам сначала захочется потратить некоторое время на эту печеночно-тонизирующую траву. Активный ингредиент расторопши силимарин снижает выработку свободных радикалов в печени, освобождая орган для выполнения своей работы. Расторопша также регулирует уровень сахара в крови, что важно, если вы склонны пропускать приемы пищи, только чтобы удвоить потребление крафтового пива и пиццлейтера.

Окопник

Эта трава, богатая кальцием и витамином С, борется с воспалениями, лечит такие проблемы, как синусит в корне. Он также содержит аллантоин, который способствует более быстрому заживлению язв и ран - отличная новость для тех, кто страдает от покраснения кожи из-за чрезмерного сморкания.

Астрагал

Это чудо-трава имеет тысячелетнюю историю борьбы с усталостью и болезнями. Реплицируя иммунные клетки, он невероятно эффективен для улучшения вашего здоровья с самого начала. Побочное преимущество: астрагал способствует молодости и обновлению кожи.