Руководство по скалолазанию: все, что вам нужно знать

2024 Автор: Francis Oldridge | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 20:42

С приближением весны скалолазы повсюду стирают пыль со своего снаряжения. Более теплая погода - приветственный знак для тех, кто хочет преодолеть препятствия природы. Однако, если у вас никогда не было возможности лично заняться скалолазанием, технические требования этого вида спорта и, казалось бы, исключительный характер могут отпугнуть. В этом руководстве мы разберем скалолазание до его основ, чтобы понять, почему это под силу каждому.

Хотя скалолазание не является невыполнимой спортивной задачей, оно все же требует базового уровня физической подготовки. Прежде чем отправиться в свой первый скалодром, убедитесь, что вам удобно перемещать вес собственного тела в пространстве. Хорошие домашние тренировки могут включать подтягивания и отжимания с поддержкой, а также некоторые упражнения на укрепление кора. Как только вы хорошо поймете, как справляться со своим весом, вы должны быть готовы к своему первому восхождению.

Связанные руководства:

• Лучшие места для скалолазания
• Лучшие упражнения для скалолазания в домашних условиях
• Лучшее снаряжение для скалолазания в помещении

Когда вы наконец попадете в свой первый зал для скалолазания, вы заметите множество различных стилей. В большинстве тренажерных залов есть несколько видов скалолазания, которые они предлагают гостям. Независимо от того, впервые ли вы скалолаз или частый гость, в современных тренажерных залах каждый найдет что-то для себя. Давайте разберем различные типы, с которыми вы можете столкнуться:

Боулдеринг

Если поговорка «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага» верна, то для скалолазов этот первый шаг - боулдеринг. Согласно руководству REI для новичков, боулдеринг - это «самый простой вид лазания». Тем, кто хочет попробовать, вам понадобится всего лишь пара альпинистских туфель, мешочек для мела и защитная накладка, чтобы смягчить и защитить приземления. В большинстве скалодромов есть все три.

Поскольку в боулдеринге отсутствует система веревок и ремней, присутствующая в других видах лазания, каждая ошибка, которую вы делаете на стене, приведет вас к земле. В то время как другие виды лазания могут включать подъемы на 30-40 футов, маршруты боулдеринга (также известные как «проблемы») намного короче - подумайте о падении на матрас с высоты 9-12 футов. Несмотря на меньший рост, проблемы с боулдерингом могут помочь альпинистам сохранить свои базовые навыки лазания. Это может быть отличным способом поддержать силы в межсезонье.

Свободное скалолазание

Как только вы закончите боулдеринг и наденете страховочную привязь, вы начнете свое путешествие в свободное лазание. Однако, несмотря на пугающее название, вы всегда будете в безопасности. Если вы упадете в скалодроме во время свободного лазания, вы, как правило, упадете только на небольшую дистанцию, пока страховочная веревка не сработает, и вы будете висеть над землей и сможете продолжить подъем. Еще одно преимущество свободного лазания со страховкой - это возможность делать перерыв, когда это необходимо. Ваш партнер по скалолазанию ниже будет использовать свой вес со шкивом, чтобы помочь вам удержаться в невесомости на стене, когда это необходимо. Свободное лазание со скакалкой можно разделить на три категории: лазание по верхней веревке, лазание с свинцом и традиционное (или известное как «трад») лазание.

Скалолазание по верхней веревке

Восхождение на вершину веревки - это то, что знакомо большинству начинающих скалолазов. Эта техника требует, чтобы веревочная система альпиниста была постоянно закреплена над ним. На земле страхующий партнер будет действовать как противовес, «съедая» лишнюю веревку, возвращаемую восходящим альпинистом. Общение между альпинистом и его партнером по страховке очень важно. Поскольку страховщик отвечает за безопасность веревки альпиниста, каждый раз, когда альпинист начинает подниматься быстрее (или медленнее), партнер по страховке должен корректировать свою технику, чтобы не отставать от темпа. Подниматься по канату можно как в крытом тренажерном зале, так и на открытой стене.

Свинец восхождение

Следующий вид лазания, с которым можно столкнуться, - это восхождение на свинец. Это намного сложнее, чем все, что обсуждалось до сих пор. Один из - если не самый - самый популярный вид лазания среди экспертов, лазание за свинцом не для всех. Более популярная версия этой техники требует, чтобы альпинист во время подъема прикреплял веревку к закрепленным болтами или закрепленным местам на маршруте. Резко контрастируя с более предсказуемой техникой верховой веревки, лазание на свинце заставляет вас полагаться на собственную безопасность на каждой ноге, по которой вы поднимаетесь. По праву, большинство крытых тренажерных залов и гидов на открытом воздухе требуют обширной подготовки, прежде чем вы начнете свое первое восхождение с лидером.

Скалолазание

Тип лазания по свинцу, традиционный или традиционный, включает в себя перемещение и перестановку анкерного снаряжения при подъеме по стене. Ассортимент съемного снаряжения (например, гайки и кулачки) будет сопровождать вас на пути к вершине, обеспечивая необходимую безопасность, чтобы вы не упали. Традиционное скалолазание, требующее дополнительных знаний о том, как использовать совершенно новый класс снаряжения, не для слабонервных и не для случайных скалолазов.

Скалолазание

Все упомянутые до сих пор типы лазания полагаются на то, что скалолаз использует естественные образования в скале, чтобы помочь им подняться на стену. Органические или повторяющиеся (в случае скалодрома) опоры для ног и опоры для рук необходимы для успешного лазания в соответствии с ранее упомянутыми различиями. Тем не менее, вспомогательное лазание, как следует из названия, включает в себя дополнительный уровень помощи альпинисту. Согласно REI, на особо сложных или непроходимых участках маршрута альпинисты будут использовать такие инструменты, как специальная лестница, называемая этриером, чтобы подтянуться вверх, а не полагаться на саму скалу.

Бесплатное соло

Название для этого типа лазания так же страшно, как и звучит. Ни веревок, ни помощи, ни второго шанса. Если вы совершите ошибку во время свободного соло-лазания, вам ничто не помешает упасть насмерть. Даже самые опытные альпинисты обычно никогда не занимаются этим видом деятельности. Мы настоятельно не рекомендуем участвовать в этом виде лазания; однако, если вы хотите, чтобы этот тип лазания выполнялся на высшем уровне, обязательно ознакомьтесь с Free Solo от National Geographic, в котором американский скалолаз Алекс Хоннольд в 2017 году одобрил скалолазание высотой 3000 футов, известное как Эль-Капитан.