Если вы следите за новостями, вы знаете, что снова типы основателей Кремниевой долины вызывают непропорциональный трепет. Однако не за какие-то новые технологии, а за их попытки оптимизировать свою умственную и физическую работоспособность. От Джека Дорси из Twitter и Фила Либина из Evernote, который не ест по выходным, до венчурного капиталиста Питера Тиля, переливающего молодую кровь в свои стареющие вены, многие из их подходов в лучшем случае эзотеричны, а в худшем - опрометчивы.
Если вы следили за Твиттером, вы видели, как этих же основателей безжалостно тащили за указанные привычки. Между иссушающим сарказмом и ошеломленным покачиванием пальцев, определенно стоило сесть и пожевать попкорн.
Биохакинг, как называют эти методы, кажется, всегда вызывает в равной мере и похвалу, и порицание. С одной стороны, кто бы не захотел попробовать странные таблетки или противоречивый режим, если бы они действительно делали их тяжелее, лучше, быстрее, сильнее? А если вам нравятся технологические игрушки, биохакинг предлагает множество гаджетов, о которых вы можете подумать. (То есть, если вы можете себе это позволить.)
С другой стороны, немного невыносимо слышать, как сверхбогатые люди жалуются на свою новую чудодейственную привычку, которая для некоторых людей представляет собой финансовое и социальное неблагополучие или даже опасную для жизни болезнь.
Чтобы лучше разобраться с биохакингом, мы проконсультировались с Люком Стори, биохакером из Лос-Анджелеса, который дал освежающий и целостный взгляд на практику. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему биохакинг может быть полезен при правильном подходе, а также о некоторых удивительно доступных способах начать оптимизировать свою работу.
Интервью с биохакером Люком Стори
Пособие: как вы пришли к биохакингу?
Люк Стори: Я испытал много травм, малыш, и у меня было много беспокойства и страданий, с которыми я справлялся сначала с помощью большого количества запрещенных наркотиков. Какое-то время это работало очень хорошо! Но со временем побочные эффекты стали перевешивать преимущества.
Я понял, что проблема не только в том, что я слишком много пил и принимал слишком много наркотиков. Было духовное разъединение; были психические и эмоциональные проблемы, с которыми мне приходилось работать, чтобы процветать и чувствовать себя хорошо. Как только я начал находить ответы на духовном уровне, я начал понимать, насколько я истощен физически - сколько токсинов я закидал в свое тело.
«Обижайте людей, обижайте людей» - одно из моих любимых высказываний, когда мне нужно найти к кому-то сочувствие. Точно так же исцеленные люди лечат людей. Я преодолел в себе столько сложных проблем, что теперь меня побуждают дать другим почувствовать власть над своим жизненным опытом, помочь им найти инструменты и ресурсы, которые были мне полезны, и помочь им избежать тех, которые были мне полезны. Я обнаружил, что это не имеет отношения к делу.
TM: Есть много гуру оптимизации производительности - ваш подход к биохакингу отличает духовный компонент, который вы включаете. Что в этом важного, особенно для парней?
LS: Дело в том, что добавки, какими бы эффективными они ни были, не исцелят вашу травму. (А если вы человек, то наверняка на 99,9% испытали какую-то травму в своей жизни.)
Я думаю, что многие из парней, которые в конечном итоге хотят работать над собой - привести себя в форму, стать по-настоящему спортивными, принимать правильные добавки, физическое завершение биохакинга - часто на самом деле просто пытаются достичь цели - почувствовать удовлетворение, иметь цель и смысл в их жизни. Но вы не найдете этого удовлетворения на физическом плане. Я знаю это, потому что пытался, но потерпел неудачу. Мужчинам нужен баланс в изучении метафизической стороны жизни. Мальчиков обычно не поощряют к этому.
Я не сторонник того, чтобы сидеть и медитировать весь день без физической активности или вести духовную жизнь, употребляя ГМО и аспартам. Вы не можете молиться, чтобы выбраться из токсичной среды. В то же время вы можете добиться этого, только похудев, набрав шесть кубиков или сдав чистую кровь. Одно без другого - неполное решение.
Часть психологического восстановления также очень важна для мужчин, особенно с учетом того, что мужчины находятся на новых рубежах, и их просят повысить культурный уровень так, как мы не делали раньше. Недостаточно просто быть хорошим поставщиком; нас просят проявлять больше сочувствия, быть более внимательными хранителями окружающей среды, женщин и детей, чем когда-либо прежде. Чтобы выполнить это, мы сначала должны быть выполнены, чтобы у нас было чувство цели и связи в наших сердцах, чтобы что-то еще оставалось отдать обществу.
TM: Какие методы биохакинга наиболее распространены в повседневной жизни?
LS: Люди, интересующиеся биохакингом, полагают, что для этого нужны безумные устройства или дорогие добавки, но я считаю, что на самом деле игла движется в соединении с природой.
Существует древняя аюрведическая практика, называемая сунгазингом, которая для меня является самым мощным биохаком в мире. Утреннее и вечернее солнце изобилует красным светом, и этот красный свет регулирует ваш циркадный ритм, который, в свою очередь, регулирует ваши гормоны и нейротрансмиттеры, включая производство дофамина. Дефицит дофамина лежит в основе любого компульсивного, аддиктивного и саморазрушительного поведения. Поэтому первое, что я рекомендую кому-то, - это как можно чаще наблюдать за восходом и закатом, а также загорать обнаженным телом, пока вы можете стоять без ожогов. Солнечный свет - это высшая целительная сила.
Другой - высокотемпературное воздействие. Мы были кочевыми народами охотников-собирателей на протяжении тысячелетий - только за последние несколько лет мы изменили нашу среду обитания до постоянных 70 градусов. Я большой сторонник саун и ледяных ванн. Я изучил эти практики в Колорадо, когда был ребенком - ходил к горячим источникам, затем прыгал в холодной реке. Наука, лежащая в основе воздействия тепла и холода, очень прочна - она имеет прямое отношение к построению выносливого физического тела и разума, а не зависит от вашей реакции борьбы или бегства в течение дня. Если вы можете принять 30-градусную ледяную ванну и спокойно посидеть в ней в течение 10 минут, получение письма от IRS или ссора с девушкой не отправят вас в эмоциональный штопор, потому что вы научились противостоять стресс здоровым образом.
И третья - работа с дыханием. Это просто насыщает организм кислородом как можно чаще. Любая форма дыхательной работы мощнее любых добавок, которые вы можете принять (хотя я принимаю миллионы добавок).
TM: Какие еще есть «сторонние» методы биохакинга?
LS: Ну, прямо сейчас я езжу по автостраде, и у меня есть ингалятор на молекулярном водороде, который я фыркаю, когда езжу. Это устройство стоимостью 7000 долларов, которое создает водород, который борется с воспламенением. (К большому огорчению моей девушки, которая впервые поехала со мной в поездку.)
Еще одно устройство, которое мне нравится, - это Biocharger. Это навороченное устройство стоимостью 14000 долларов, которое заряжает ваши клетки электрически с помощью магнитного поля и катушки Тесл. Он излучает безумное количество энергии, и вы сидите перед ним, и он буквально заряжает ваши клетки электрически, облегчая исцеление и давая вам кучу энергии. Я узнал, что у Тони Роббинса есть Biocharger в каждом из его домов по всему миру - это то, на что он полагается, чтобы работать так, как он это делает.
TM: Какой один биохак может мгновенно изменить ситуацию для всех?
LS: Каждый должен работать над улучшением своего сна, делая это во главу угла своего режима здоровья. Для мужчин, которые очень активны и стремятся к оптимизации, сон - это не сексуальный биохак, потому что он настолько пассивен. Этим людям часто помогает начать «игру» по поводу качества их сна. Лучший способ, который я нашел для этого, - это носить на ночь что-нибудь, называемое Уррингом. Он сообщает вам не только о том, как долго вы спали, но и о различных стадиях сна за ночь. Он говорит вам, что сработало, а что нет, и вы можете построить конкурентные отношения со своими собственными привычками во сне и вложить немного энергии в их улучшение. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить сон, и заботиться о нем гораздо легче, если вам важен счет.
TM: Лето уже не за горами, и мы начинаем работать над нашими планами путешествий. И ничто так не убивает радость от путешествия, как смена часовых поясов. Какие биохаки мы можем использовать, чтобы избавиться от ужасного похмелья во время путешествий?
LS: Путешествие - мой криптонит. На самом деле я работаю над курсом под названием «Биохак для путешествий - решение проблемы смены часовых поясов», который будет содержать все мои советы и рекомендации. Но сейчас я дам вам несколько из них.
Первый совет - электрически заземлиться до и после поездки. Как можно быстрее встаньте босиком по траве или грязи или погрузитесь в водоем с обеих сторон пути. Хорошо даже просто принять холодный душ - если вы принимаете душ с металлическими трубами, эта вода заземляет вас.
Работа с дыханием до и после путешествия быстро и сильно насыщает ваше тело кислородом. Если вы хотите быть безумным в самолете, вы можете немного поработать с дыханием, сидя в кресле. Я проверил уровень кислорода в крови в самолете, и вы можете довести его до нормального уровня даже с помощью всего пяти минут глубокого дыхания.
Третье - это освоение синего света в ночное время. Этим тоже можно заняться дома, но особенно когда вы путешествуете. Одна из вещей, наиболее разрушительных для вашего мозга и тела, - это смена часовых поясов и рассинхронизация с солнцем, особенно в сочетании с синим светом от телевизора, компьютера, телефона, освещения в магазине, автомобильных фар и т. Д. сочетание ношения синих очков, а также наблюдения за восходом и закатом солнца до и после поездки, чтобы ваше тело знало, в каком часовом поясе оно находится, на основе совпадения с солнцем.
Руководство: Спасибо, Люк! Удачного взлома
Послушайте подкаст Люка «Стилист жизни», чтобы получить больше советов по биохакерству, а также взять интервью с экспертами о том, как улучшить свое самочувствие. Видеоконтент, а также список ожидания предстоящего курса Люка можно найти на его официальном сайте.
